何故か早起きだった

ども（ーωー


最近ちょこっと生活習慣を改善しようと奮闘しているのですよ。
といいつつ、最近またリングフィットご無沙汰になりかけてますが（汗


代わりにやっているのが、朝起きたら”白湯”を飲む事。
これって寝ている間に冷えた胃腸を温めて、内側から目覚めさせる効果があるらしいのですよ。
具体的な効果についてはちょっとうろ覚えなんだけども、でも目覚めにいっぱい飲むと胃腸が整うから結構ご飯とかを安定して美味しく頂ける準備が出来るのよね。


これをおおよそ1週間ぐらい続けてみた結果、便通がだいぶ改善されました。
嫁さんにも驚かれるぐらいには効果出ましたねw
因みに嫁さんは、前々から日課としてやっていて、これをしないと胃腸の動きが鈍くて大変なのだとか（汗


そして、最近は朝食の意味にも気付き始めたのですよ。
というのも、この時期特は汗をかく都合上、塩分摂取がかなり重要。
もちろん水分補給もね。
ただし、飲み物の吸収ってあまりよくないので、一度に沢山飲んでもあまり効果がないのだとか。
だから、一度に150cc程度の補給をこまめにするのが大事らしい。
また塩分の補給は水分よりも食べ物からの方が、胃腸でゆっくりと吸収出来るとの事。

結論としては、夜間に失っている水分・塩分の補給をする為に朝食の摂取が重要という事になるみたいですな。
この事に着目せず単純に”1日3食摂れ”なんて言われても、面倒だったり時間なかったりで朝食を抜きがちになるのよね（汗
自分もそうだったし。

ならせめて、白湯飲む習慣が身についてきたから、何か軽くでも食べる生活も取り入れようと思ってみたのですよ。


その意識が強かったのか知らないけども、今日の目覚めが7時だったっていうね（苦笑
いやぁ、やっとお題の内容回収ですよ。
随分とながい前口上になってしまいましたな（汗

ただ流石に早いから二度寝して、8時半ぐらいにゆっくり起きようかなと思ったのに、ふたたび起きてみたら7時半。
ならいっそ起きてしまおうって事で、そのままゆるゆると起きてみたのよね。
結果として三文の徳だったのが、久々に朝嫁さんとコミュニケーション取れたし、朝食も頂けた。
出勤の見送りも出来たしね。
良い事いっぱいじゃった（ーωー


そのままの勢いで今日活動してみたら、脱水なりかけてちょっと危なかったけども（苦笑
でも、かな〜り有意義な1日になったのは間違いなかったね。



ただ流石に寝る時間遅くなっちゃったかrあ、明日もこの調子ではないだろうけどね（苦笑
では、とりあえず今日はこの辺で〜ノシ