20200326-Thu

11.88km 5:08/km
68.0kg

ナイキ フリーランは良い。

フォームを意識しながら 165rpm くらいのリズムでゆるっと流す。
5:00/km ペースで足底や腓骨筋に怪我をしない程度の負荷がしっかりかかる。

体重は壁に当たってる。
69~67の間は簡単に上下するけど、66kg台にはなかなか落ちない。70kg台に乗ることもあんまりない。