20200220-Thu

なわとび
69.7kg

1分休憩で 3分 * 5 が余裕になってきた。
前跳び、片足跳び、腿上げ跳びのおなじみのコンビネーション。
ヒラメ筋や大腿四頭筋には前跳びが効く。今日は前跳びを多めに、テンポを上げてみた。

Amazonで中国製の1,000しないなわとびを買ってみたけど、問題なし。
なわが柔らかいので、回転数を上げると跳びにくいのが欠点。あと重いので回転数が上がらない。
全身運動のために重い縄を跳ぶ、というのは否定しないんだけど、俺は脚周りを鍛えたいので、なわとびの目的がボヤけてしまう。

そんなかんじ。