12.57km 4:48/km
６８．７kg
後半疲れたけど、最後の２�劼舛腓辰箸鬟好肇薀ぅ匹鰺泙┐弔張團奪舛鮠紊欧討澆拭�
省エネなうえにストライドを延ばす意識で走ったときくらいまでスピードが上がった。
なるほどなぁ。
でも、心拍を見ると結構上がっているので実は使う筋肉が変わったから楽になっただけで省エネとは違うのかもしれない。
股関節が痛くなる程度はかなり改善されてほぼ気にならないけど、もっと着地位置を後ろに置いたほうが負担が少なくなるみたい。
なるほどなぁ。
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風呂上がりは 68.05kg。
風呂上がりだから減っているのか、走った後の体重はプロテイン300mlと野菜ジュース180mlとC.Cレモン430mlを飲んだ後だから増えていたのか真相は闇。
まぁ、肉食べよう。
先週は平日にも担々麺を食べ、昨日は宴会モツ鍋。
節制せずにチートデイを設けるってストイック過ぎてヤバい。
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