20200117-Fri

7.56km 5:12/km
70.8kg
ウォーミングアップは縄跳び 20分。

大腰筋が働くようになってきて正しい(多分)前傾姿勢で走り、 ケツが働くようになってきて正しい(多分)蹴りで走る。いまさらだけど、腸骨筋を感じた。こいつは後ろの筋肉で後ろに蹴るときにに初めて働くようだ。

股関節に負担がかからないフォームが身につくまでは、もうちょっと掛かるかなぁ。