20191215-Sun

4.1km 4:40/km
71.7kg

スピードを重視してみたけどさほど上がらず。
股関節の痛みはまだあるけど軽減されてきた。
自宅で片足に加重してスクワットしたり、ジムにある、切り替えると股関節を締めて内股を鍛えたり、広げる方に動かして大臀筋を鍛えられるなんかアレでトレーニングしている。
若者には起き得ない、インナーマッスルの筋力低下。