昔から睡眠については色んな研究がされていて時代によって見解は変わるのだけど、寝不足がかなりヤバい作用をもたらすって結果はどのアプローチをとっても出ている。
研究によって前後するけど、7時間くらい寝るのが丁度いいそうだ。
寝不足が発生するとまず倦怠感に苛まれ、人によっては消化器もダメージを負う。
脳も疲労が抜けず、思考力を筆頭に軒並みパフォーマンスが低下する。
原因は交感神経が優位に立ってしまうために体が緊張状態、この場合は活動状態から解放されない性である。
車は停車状態なのにエンジン回転数が3000rpmくらいの走行状態にある感じ。
この状態に陥る原因は色々と言われてるが、大元はストレスによるものだ。
となんで朝からこんなことを書いてるかと言うと、まさに現在進行形で寝不足による体調不良を起こしておりまして。
原因は仕事のストレスによって気が張り詰めた状態から上手く解放できなかった、というのも理解してるのがまた。
それでもやらなきゃ練らない仕事があるので、これから会社行ってきます。
これが休みの日なら昼寝して体調を戻すのだが・・・。
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