すべてわかっている

拝啓
暖かさと寒さが入り混じる今冬ですが、皆様いかがお過ごしでしょうか。
わたくしといえば、仕事の年末進行に追われ、せっかく続けてきたリングフィットが途切れ、睡眠の質が下がります。かつ、私も奥様も業務多忙につき食事は雑になりがちで、栄養も偏っていきます。

その結果、何が起こるのかといえば。

便秘です。

そういうわけでちょっとシモの話になりますが、まあ私はこの体質と物心頃付いたころから付き合っているわけで、この時期のこれは想定内っちゃ想定内なわけです。

ただまあ、結婚し実家を出てから初めての冬。
実家は言うに及ばず、一人暮らしなら、まあ家事は全て後回しにしてでも、便秘対策に工数を回すことが出来ましたが、共同生活でそれは難しい。

その影響を、私は見誤っておりました。

死にそうな腹痛からの脂汗の池が出来るくらいは、だいたい毎年一度くらいはあるんですが、今年はそれがすでに三度。

今年は家にいる間はトイレからほぼ出られないのは基本。休みの日はトイレとの往復。寝ていても異様な腹痛で目覚めて1時間くらい籠る、それも何度か。

何ならこの記事書きながら30分程度で、すでに4回トイレに行ってますし。

トイレで体力気力をすり減らしすぎて、運動もできない。

悪いコンディションがさらに悪い結果を産む負の連鎖、過去病院の処方やサプリもいくつか試しましたがどうも効きがよろしくなく、神の恵み（ドラッグ）とは未だに出会えておりません。


だからここで、忙しい私も腹を括りました、そうだ、腸活しようと。
私にとって運動筋トレとはダイエットではなく、腸活なのです。
ちなみにおなかに個人的に一番効く運動はジョギングです。

しかし、この状態を運動だけで解決するのは不可能と私は知っている。

だから、忙しさにかまけて作っていなかった遊辺スペシャルを、ワイ、作ります。



かの有名な、はちみつ大根ヨーグルト、、、に生果物を単独で食べるのが苦手な私のビタミン対策としてリンゴを添えて。


無糖ヨーグルト200ｇ
大根おろし6分の一くらい
はちみつ大さじ２
リンゴ半分以上

ドライフルーツを乗せると雰囲気出る。


よっしゃ、これをできるだけ毎日食べて、まず腸内環境をまともに戻し、そこからリングフィット→プロテイン青汁だ！！