昨日は久し振りに午後から筋トレへ行きました。身体が固くなって来てるのが良く解りました。１時間ストレッチ　で身体をほぐすが・・・なかなかほぐれない。精神は若くても身体は老人にまっしぐらですね。終えて、自転車　負荷を少なめにして貰って３０分漕ぐ

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