久し振りの筋トレ＆サッカーテレビ観戦

昨日は久し振りに午後から筋トレへ行きました。
身体が固くなって来てるのが良く解りました。

１時間ストレッチ　で身体をほぐすが・・・なかなかほぐれない。
精神は若くても身体は老人にまっしぐらですね。
終えて、自転車　負荷を少なめにして貰って３０分漕ぐ。
程よい汗が出て・・・気持ち良いです。

それから器械を使って筋トレ。最低の重量で丁寧にこなして行く。
だいたい小一時間・・・おそらく一日置いて痛み？　が出て来ると思います。
三時間近い筋トレを終えて、着かえてプールへ。

３０分ジャグジーに入り、指を揉んだり首を回したり・・・。
２５ｍ泳ぎ・７５ｍ歩くを５本（軽めです）。股関節を和らげる運動を１０分間。
再びジャグーで暖を取り、帰宅。

極々軽く三時（五時近いが・・）のおやつを頂き相撲テレビ観戦。
ご贔屓・隆の勝は勝ちました。勝ち越せそうです！。
御嶽海は竜電に負けて早くも五敗、おそらく勝ち越すのがやっとだと思います。
大関は無理ですね。

見終わって、【人情八百屋】改めて稽古。
＊一昨日　たけ平君とこの噺の構成を遣り直し、本日　奉納落語会で口演予定です。

１９時から食事をしながらNHKニュースを見て、時間がきたのでフジテレビへチャンネルを変える。
日本対ベネズエラ戦をキックオフから試合終了まで見る。
解説者がバカみたい。相手の足が速すぎますね。これがワールドクラスなんですよ。
あっと云う間に失点。なにかモチベーションが違いました。
南米のW杯枠が少ないのが良く解ります。こんなに強くてもW杯出た事ないんです。
アジア枠が減らないのはサッカー協会の世界に普及させたいから！。
もし　ベネズエラがアジアに在ったら連続で出場してますね。

前半で０−４　で終える。後半　ようやっと１点返す。
ベネズエラも後半　詰めが甘くなる。＊これが南米予選が通らない原因か？
アジアでNO１でも、W杯だとベスト８へも行けないのです。
＊だからラグビーもベスト８が凄いんです！！
しかし　日本の課題が沢山でました。

これをクリアーして次回のW杯はぜひベスト８目指して欲しいですね。