腰痛ストレッチ　宣言！

自転車は座るので何処までも行けるが、歩くと腰痛＾＾；
困って、整体に通い始めてもう何か月になるかな？少し良くなったり戻ったりです＾＾；
整体の先生に家でも座りぱなしにしないで、３０分ごとに姿勢を変えて下さいと、
耳にタコが出来る程言われている＾＾；
気を付けて居るつもりでも、中々回復しないどころか？苦痛が増す＾＾；と気分まで落ち込む＞＜

デイサービス　要支援１の認定がまだ来ない＞＜　しっかり歩けないとデイサービスにも行けないわ＾＾；

何かいい方法は無いかとｐｃで探していたら　
１０分ストレッチ一日2回（腰痛、今すぐ楽にする効果的な方法）ユーチューブで発見！
やってみた。今すぐ楽になる？なりません＞＜；でした（笑）
そんなに早く良くなるって事ないよね＾＾　これは10分ストレッチ続けるって事だわ
明日も頑張ろうと思った。

２日目も変わった様子はない　外は雨だし外に出るのも嫌って感じで家に籠る＞＜；

３日目の今朝　うん？一寸楽？洗濯干しも途中で何回か腰延ばし必要だったが、しなくても出来た＾＾　外に出て歩いたら、以前より少し長く歩ける！

おほっ＾＾　嬉しいわ　３日坊主になりがちな私です＾＾；
皆さんにストレッチ宣言したから　
絶対長距離歩けるように努力して　良い報告が出来る様に頑張ります！