怒りを収める方法があります。

理不尽な世の中、社会で「イラッと来る」普段の生活の中で、いろいろな事で起き経験すると思います。他人のマナー違反、それによってイライラしたんだなんて理由が見えると、ちょっと冷静になれて落ち着きを取り戻すことができたりします。まず、なぜ、イラと来るまで頭を冷やす必要があるかの原因を考える事が大切である様に思います。

時間を置くのも大切ですが、冷たいシャワーを頭から浴びる。音楽聴いたり空を眺めたり、生理整頓とか掃除、ジョッキングや珈琲かお茶、冷たいものを飲むのも効果はあります。

頭を冷やすことで、脳の代謝がおさまります。脳がフル稼働をするために血液が頭に集まってきます。細胞を動かすためには、血液によって酸素や栄養を送り届ける必要があるからです。だから頭が熱くなるのです。

おでこに冷たいシートを貼ったりして脳の熱を下げると、あれこれ考えなくなり、スッキリできます。

甘いものを食べたり、おなかにたまる飲み物（牛乳とか）を飲んだりも良いように思います。寝る前にミルクを温め蜂蜜を溶かし飲むと効果は大きいと思います。

これを生活の中で参考にしていただければ幸いです。