休み開けのサザエさん症候群への対処法があります

サザエさん症候群とは、「ブルーマンデー症候群」の一種です。週末の終わり、18時30分より放送されるサザエさんを見ると、「もう休みも終わりか」と憂鬱になってしまう現象ですが、GW前から休業要請になり休業要請の終わりはかなり、長すぎた休みで休みの終わりの憂鬱が来そうなのでその対処法を書きます。

休業明けの前日の夜は、遅くまでTVを見て過ごさないで下さい。翌日からの仕事を思ったときに一気に絶望感が深まる可能性がありますから休みの終わりの夜は、出来るだけ心安らかに過ごすことを心がけて下さい。

憂鬱の根本的な解決として、仕事以外の分野にも趣味に楽しみを見つけて下さい。そうすればサザエさん症候群になりにくくなります。

私の課題でもありますが、早めに寝て、心身を休めて下さい。休みの最終日の夜は、ウィークデーへの助走期間と思いゆったり過ごして、早めに睡眠をとって下さい。

休みが終わった次の日に持っていくお弁当の内容を自分の好きなものにするか、好きな外食の事を考えて下さい。食べ物は想像以上に効果的です 。

いつになるかわかりませんが休みの最後の夜はリラックスして新たな仕事のための英気を養うことが重要です。それまでの休みの日に興奮する様なゲームやTVに浸った人は、疲れの影響もあってサザエさん症候群になっている可能性も考えられます。翌日に疲れを残してしまっては、休日の意味がありません。リラックスするためにはゆるめのお風呂にゆっくりと浸かることが効果的です。お風呂でリフレッシュし、気持ちもリセットして、いつになるかわかりませんが休みあけの日を迎えて下さい

サザエさん症候群＝ブルーマンデーの対処法を幾つか書きました。これを参考に長い休業要請の終わりにリフレッシュして新たな生活をお迎え下さい。

これを生活の中で参考にしていただければ幸いです。