ストレスや心の疲れを癒せる休みの過ごし方があります。

明日からGWです。休日は心のオアシスです。私は例年29日、５月３〜５日の連休が楽しみで仕方ありませんでした、今年は４月25から５月の10日までで昼寝と趣味に時間を費やせる半面、行くところがなく退屈ですけど発想を変えて体を休めようと

ただ過ごし方を誤ると、かえってストレスを溜め生活リズムの乱れを引き起こし休み明けにはまたグッタリしてしまいます。休日をストレスから守るために大事にしたいと思います。

行く所がなくても、この季節、近所を歩いたりするだけで新緑や咲き誇る花など奇麗な景色の中で過ごせます。若く体力に余力のある方はサイクリングなんかもお勧めです。

時間に追われて過ごす平日の反動で、休日はテレビやパソコンの前でついダラダラと過ごしたくなります。しかし、長時間のテレビやネット利用はかえってストレスの原因となってしまう可能性が大きかったりします。米・メリーランド大学の社会学者の研究によると「自分自身を不幸だと感じている人々は、とても幸せだと感じている人々と比べ約30%も長い時間テレビを見ている」という事実が指摘されスウェーデンの学者は長時間のネット利用が、ストレスや睡眠障害の原因となっている可能性があると指摘しています。スマホやTVゲーム中毒の若い人年が信じられない犯罪を起こす衝撃のと関係あるかもしれません。まだ解明されてませんけど…

時間があるから半身浴を長時間、38〜41℃のぬるめのお湯に20〜30分つかることで、美容・リラックス・疲労回復など様々な効果があります。また、音楽やラジオを聴いたりヘッドフォン疲れた部分のマッサージをすれば、さらにその効果は高まります。香りの成分で心をリラックスさせるエッセンシャルオイルを使った入浴も効果的です。

読書は、時と場所を選ばず、最も手軽にできるストレス解消法です。もしかしたら活字離れ読書離れが若い世代の信じがたい犯罪の一因かもしれません。この関係はまだ解明されてないですけど

ガーデニングチューリップや動物と過ごすのも悪くありません。植物や動物から意外な生命力を気付かない内に吸収出来ていたりします。

早々に掃除、洗濯を済ませ心地よい風に吹かれ散歩し夕方には、綺麗な夕焼けを見て家の風呂でのんびり何も考えず過ごすと不思議なほどストレスが消え、思い煩い否定的な考えから解放されます。心に良いGWにして下さい。

これを生活の中で参考にしていただければ幸いです。