疲れた心を休め癒す方法があります。

疲れ切ってもう何もしたくないと思う時があります。特別何かがあった訳ではないのですが…。なんか達成した後とか頑張りすぎた後に起きます。

そういう時は、些細な仕事をするようにすれば小さな仕事でも達成感が感じられますし、少しは仕事が進んだことが実感できます。

心身ともにエネルギーを消耗しないようペースを落とすことも大切です。全てを完璧に仕上げるとかいう考えを辞めて妥協する事を許せば、ストレスにも、うまく対処できます。

自分に厳しくしすぎず、少し休むようにするとか、自分を認めてあげることが必要です。お風呂で体を休める。食事に気をつける、、適度な運動をするなど、生活習慣を見直して、体への負担を減らす事も大事です。高すぎる目標を設定せず、力を抜いて自然体で過ごすことを心がければ、疲れきって何もする気がなくなる事は消えます。

家族との時間、趣味や友達との会話など、とにかく仕事のことを考えないような環境を作るのが大切です。

定期的な完全休養が何より大切です、趣味やスポーツ、友達とのおしゃべりなども有効です。

のんびりした心で生きる事も非常に大切で、逆に、やる気が出て元気にリフレッシュして良い仕事や人生を歩けます。

これを生活の参考にしていただければ幸いです。