自主練習

本日も自主練習しました。

1）立甲（YouTubeの「立甲のやり方#2」で自習）1セット
場所：自宅

立甲のやり方#2を見つけて39回目です。本日も1セット出来ました。背骨を右に捻った時に相変わらず腰椎が数カ所弱く鳴って矯正されたようで腰が楽になりました。

2）站椿功　三円式（馬歩）20分




場所：東中野区民活動センター　洋室4号
※2020年4月の撮影写真から馬歩站椿功の立ち方は変えていません。


本日は起きてすぐに自宅で立甲を1セットできました。クラブ開始の前に馬歩站椿功とを20分練功できました。