自主練習

本日も自主練習しました。

1）立甲（YouTubeの「立甲のやり方#2」で自習）1セット
場所：自宅　

2）站椿功　三円式（馬歩）20分
場所：東中野区民活動センター　洋室4号
馬歩站椿功を20分練功しました。

立甲のやり方#2を見つけて19回目です。毎日3セットということですが、本日も1セット出来ました。背骨を右に捻った時に腰椎が数カ所鳴って矯正されたようです。長年取れなった右腰の痛みが取れたようです。
馬歩站椿功も20分出来ました。