自主練習

本日も自主練習しました。

1）立甲（YouTubeの「立甲のやり方#2」で自習）1セット
場所：自宅　

2）站椿功　三円式（馬歩）30分
場所：東中野区民活動センター　多目的室
馬歩站椿功を30分練功しました。

立甲のやり方#2を見つけて18回目です。毎日3セットということですが、本日も1セット出来ました。背骨を右に捻った時に背骨上部1箇所と腰椎が3箇所鳴って矯正されたようです。
馬歩站椿功も30分出来ました。