自主練習

昨日も自主練習しました。

1）立甲（YouTubeの「立甲のやり方#2」で自習）1セット
場所：自宅　

2）站椿功　三円式（馬歩）15分
場所：東中野区民活動センター　洋室4号
会員が来場する前にひとりで馬歩站椿功を15分練功しました。

立甲のやり方#2を見つけて16回目です。毎日3セットということですが、昨日も1セット出来ました。背骨を右に捻った時に腰椎が3箇所鳴って矯正されたようです。
昨日は入室が遅れて馬歩站椿功を15分しかできませんでした。