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2020年07月21日16:53

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無極静功/太極108式研修会

■太極108式研修会(月曜日10:00-11:45、月1回)
108式套路メインの教室です。推手はありません。
井上指導員が担当です。昨日参加してきました。

1)養生気功法
・站椿功(三円式、拝仏式)
・八卦椿
・運気法(開合運気法、回転運気法、腰回転法)

2)太極108式 1回
1. 静立養気法せいりつようきほう
2. 調気法ちょうきほう
3. 捧球ほうきゅう
4. 抱球ほうきゅう
5. 攆球ねんきゅう
6. 大扌履だいり
7. 攬雀尾らんじゃくび
8. 十字単鞭じゅうじたんべん
9. 左右展翅さゆうてんし
10. 白鶴亮翅はっかくりょうし
11. 左楼膝拗歩さろうしつようほ
12. 左手揮琵琶さしゅきびわ
13. 右楼膝拗歩うろうしつようほ
14. 右手揮琵琶うしゅきびわ
15. 左楼膝拗歩さろうしつようほ
16. 搬欄捶ぱんらんすい
17. 如封似閉じょふうじへい
18. 左右展翅さゆうてんし
19. 白鶴亮翅はっかくりょうし
20. 左右楼膝拗歩さゆうろうしつようほ
21. 回身楼膝拗歩かいしんろうしつようほ
22. 攬雀尾らんじゃくび
23. 転身十字単鞭てんしんじゅうじたんべん
24. 抱虎帰山ほうこきざん
25. 肘底捶ちゅうていすい
26. 倒攆肱とうねんこう
27. 十字単鞭じゅうじたんべん
28. 斜飛勢しゃひせい
29. 提手上勢ていしゅじょうせい
30. 左右展翅さゆうてんし
31. 白鶴亮翅はっかくりょうし
32. 楼膝指面ろうしつしめん
33. 海底針かいていしん
34. 閃通背せんつうひ
35. 回身撇身捶かいしんへいしんすい
36. 上歩搬欄捶じょうほぱんらんすい
37. 跟歩如封似閉こんぽじょふうじへい
38. 撤歩攬雀尾てっほらんじゃくび
39. 順歩単鞭じゅんぽたんべん
40. 雲開手うんかいしゅ
41. 斜単鞭しゃたんべん
42. 左高探馬ひだりこうたんま
43. 右分脚みぎぶんきゃく
44. 右高探馬みぎこうたんま
45. 左分脚ひだりぶんきゃく
46. 回身右蹬脚かいしんみぎとうきゃく
47. 左右楼膝拗歩さゆうろうしつようほ
48. 指襠捶しとうすい
49. 翻身撇身捶はんしんへいしんすい
50. 推展二起脚すいせんにききゃく
51. 独立単鞭どくりつたんべん
52. 海底撈月かいていろうげつ
53. 左伏虎ひだりふっこ
54. 披身蹬脚ひしんとうきゃく
55. 右伏虎みぎふっこ
56. 座身盖馬捶ざしんがいばすい
57. 進歩挫捶しんぽざすい
58. 上歩双風貫耳じょうほそうふんかんじ
59. 左蹬脚ひだりとうきゃく
60. 転身右蹬脚てんしんみぎとうきゃく
61. 左右楼膝拗歩さゆうろうしつようほ
62. 搬欄捶ぱんらんすい
63. 如封似閉じょふうじへい
64. 懐中抱月かいちゅうほうげつ
65. 攆心掌ねんしんしょう
66. 回身提膝かいしんていしつ
67. 攬雀尾らんじゃくび
68. 野馬分鬃のばぶんそう
69. 左穿梭ひだりせんさ
70. 野馬分鬃のばぶんそう
71. 右穿梭みぎせんさ
72. 野馬分鬃のばぶんそう
73. 上歩挫掌攬雀尾じょうほざしょうらんじゃくび
74. 順歩単鞭じゅんぽたんべん
75. 雲劈手うんぺきしゅ
76. 斜単鞭下勢しゃたんべんかせい
77. 左右金鶏独立さゆうきんけいどくりつ
78. 倒攆肱とうねんこう
79. 十字単鞭じゅうじたんべん
80. 斜飛勢しゃひせい
81. 提手上勢ていしゅじょうせい
82. 左右展翅さゆうてんし
83. 白鶴亮翅はっかくりょうし
84. 楼膝指面ろうしつしめん
85. 回身撇身捶かいしんへいしんすい
86. 閃通背せんつうひ
87. 海底針かいていしん
88. 左右楼膝拗歩さゆうろうしつようほ
89. 攬雀尾らんじゃくび
90. 順歩単鞭じゅんぽたんべん
91. 雲叠手うんじょうしゅ
92. 斜単鞭しゃたんべん
93. 三按肘さんあんつう
94. 転身擺蓮てんしんばいれん
95. 弯弓射虎わんきゅうしゃこ
96. 進歩戴捶しんぽたいすい
97. 上歩盖馬捶じょうほがいばすい
98. 攬雀尾らんじゃくび
99. 上歩七星じょうほしちせい
100.戴捶たいすい
101.上歩盖馬捶じょうほがいばすい
102.大扌履だいり
103.童子拝佛どうしはいぶつ
104.擰歩跨虎ねい(どん)ほここ
105.回身楼膝かいしんろうしつ
106.攬雀尾らんじゃくび
107.如封似閉じょふうじへい
108.合太極ごうたいきょく(収勢しゅうせい)

休憩後、下記の部分の動作の確認を全員で行いました。
40. 雲開手うんかいしゅ
75. 雲劈手うんぺきしゅ
91. 雲叠手うんじょうしゅ

三つとも足の運びが私が薛永斌先生から教えられたものと違っていたので質問したところ、135度股関節を開く部分が厳しい会員がいるので、私が学んでオリジナルから緩い足運びもよいということでやっているとの回答でした。見ていると運び方法を変えても目的の180度回転は出来ていないようでしたので、私の教室ではオリジナルに拘りたいと思います。股関節を回しながらであれば、135度股関節を開きながらでも目的の180度回転は難しくないと私は判断しました。


その後、

18. 左右展翅さゆうてんし以降を練習して終了しました。



月曜教室がお休みだったので、昨日20日に参加してきました。
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