魔界ラジオ 2003年8月3日収録
[お題:ダイエット]
リスナーから
『健康的なﾀﾞｲｴｯﾄ
は運動法だけ？』
なんで断食型を
悪魔は選んだの？
理由は色々ある
�，�金が掛からず
食費代が浮くため
[金が増える]から
��運動する時間や
食事に掛かる時間
を短縮できるから
�５臆郛�態は体の
自立神経をフルに
活動させるから。
�つ夏發箴嘆輯錣�
ﾘｾｯﾄ効果が有る。
欠点は無いの？
無論、有るよ
�ゞ變藁未�減って
次第に効果が低下
し…運動能力ﾀﾞｳﾝ
��ｽﾄﾚｽに弱い人は
食べられない事が
我慢できなくなる
��リバウンド防止
の為に終わった後
も食事制限が続く
痩せる為に何か
我慢しないとにゃ
健康とは何か
…難しい問題だね
φ(ﾟДﾟ )ﾌﾑﾌﾑ…様々なダイエット方法がありますが、個人的には断食が性に合っていた
ので半年に1回ほどのペースで1週間ほど何も食べない生活をしていました。
急激なリバウンドは無かったものの、それでも年を取るにつれて体重は少しずつ
増えてしまい、正しかったのか、間違っていたのか。(根気が続かなかったのかも)
体内には飢餓状態に耐えるためのエネルギー備蓄が備わっています。
冷蔵庫の中に長年居座っている食品みたいなもので、定期的に全て空っぽにする
必要があるのではないかと考えています。(非常食の管理と同じで)
毎日、体重計に乗っているのも大切で、前日に食べた目安と運動量の比較を
おおざっぱでも良いのでチェックすることにより、今日食べる量の節制を
『今日は○○を我慢しよう』と考えられるだけでもダイエットに繋がります。
1日に30分だけでもウォーキングしていれば1か月で15時間運動したことになります。
血栓の予防にもなるので、軽い運動を嫌がらないことも大事かもしれません。
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