■スクワットやり始めました！ついにというか、やっとというか、骨折以来初めてリハビリテーション以外で体を動しました。４箇所の折れた場所は相変わらず痛むし、右腕が思ったように上がりません。靭帯も損傷しているようで、元どおりにするには損傷箇所を縫

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■暗黙の了解を破るやつ！結構有名な日本のロードレースでの出来事だ。周回コースで何度も見れているから観客にもレース展開がわかるのだ。レース終盤になって逃げが決まって、１３人の先頭集団が、集団との差を広げ始めていた。先頭集団の中に MTBの選手が残

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■アベのマスクおかわりだって！アベのマスク２枚いただきました。次の選挙まで忘れないためにとっておきます。この自民党政権のアホさ加減を忘れないために。だけど、野党の力の無さとアホさ加減を比較すると、どっちもどっちな気もしますね。公明党も、大臣

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■シートセットバックとタイムのフレームタイムのフレームを乗り継いでいる。VXRSアルチウム、エッジVXRまでは、シートポストはラウンドタイプの純正品が付いている。シートチューブがラウンドタイプで。VXRSが２７、２mm、薄いカーボンチューブで２８０mmの

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■サドルの高さは大丈夫ですか？サドルの前後位置や高さや取り付け角度はぴったり合っていますか。いずれの要素も、シビアになってくるとmm単位の調整が必要です。サドルの長さを測って、サドルの上の面の２分の１の位置にビニールテープを張って、仮のサドル

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■この数ヶ月で何かが変わったか！パンデミックで都内の会社に行かなくても仕事ができることが分かって、頑張って時間に合わせて出勤する気が全くなくなった。何だそれでいいんだ、というゆるゆる感がたまらなく心地いい。だけど、思い出して欲しい、小学生の

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■プラスチックサドルの手入れ！プラスチックベースのサドルはイタリアのチネリが卸元だったユニカブランドが始まりと言っていいでしょう。プラスチックベースむき出しのモデル。薄い表革が張られたモデル。裏革の下にパッドが入ったモデル。どれも使いました

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■余計なことして腕が筋肉痛だ！スポーツバイクつくばマツナガのフィッティングコーナーに展示してあるサドルのほとんどが、僕が試したサドルの一部です。先日サドルの事が気になって、倉庫のサドルを収めたケースを開けてみると、革サドルが６個と、プラスチ

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■ゴートゥ「トラブル」多少の犠牲は仕方がない強きをくじき、弱きを助ける！。声なき声に、耳を傾ける。それが国民の委託を受けた政治の仕事のように思うし、民主主義とは多数決ではなく、少数の意見も聞いてくみ上げることで、時間はかかるけどその決定は国

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■お久しぶりなブルックスB17いらないパーツ、使いもしないパーツがストックになっています。フランスのイデアル、イギリスのブルックス。どっちの革サドルがいいかと言えば、ルックスだったら甲乙つけがたいが、乗ってなんぼだということになれば、僕は丸っ

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■Oくん旧型サドル試してみますか？今は流行のショートタイプのサドルを使っていますね。最初はTTバイクの前乗りポジション、つまりDHバーポジションに対応したモデルと言われていましたが、現在はロードバイクでも使われるようになっています。サドルは革サ

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■バイクボトルの渡し方の違い！日本ののんびりしたトードレースで、チームスタッフとして働いた経験があると、その経験をベースに全てだと思ってしまうかもしれない。日本のロードレースは、補給するポイントの選び方がヨーロッパのロードレースと違うことを

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■快適自転車生活を過ごす方法！あなたはパソコンやパッドや、インターネットに繋がっているスマホの機能のナンパーセントを使いこなしていますか。僕は仕事柄、メールの送受信、ワード、時々知らないことの検索くらいしか使っていません。ワードもエクセルも

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■雨の日のちょいトレにチャレンジしよう！うっとうしい日が続いています。高価なサイクルコンピュータとジョイントした固定式のサイクルトレーナーが流行しています。テレビのモニターと連動して、ハワイのアイアンマンのコースとか、アルブデュエズとか、上

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■アーレンキーの種類を使い分けている！自転車界では、一般的にはアーレンキーと呼ばれているけど、六角レンチ、アレンレンチ、ヘキサゴンレンチなどと言われています。スイスのPB、イタリアのベータ、日本のSK、この３ブランドを主に使うようになりました。

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■１万円ポンプを手に入れませんか！車にしまいこんで、しばらく稼働していないが、心配になって点検してみると、ポンピングの動きが重くなっていた。こりゃまずいなと思って分解することにした。なにせ、愛用のドイツブランドのSKSのレンコンプレッサーは何

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■回復トレーニングでスッキリ！LSDトレーニングの後は、筋肉がドヨーンとした疲れ方になる。体に蓄積していた運動エネルギーのグリコーゲンを有酸素運動で消費したからだ。炭水化物を多めの食事でグリコーゲンの材料を補給すると、４時間とか８時間走ったと

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■実際のLSD！トレーニングはこうだ！本当は、同じくらいの体力のトレーニング仲間と一緒に走れるといいのだが、体力差があるので、なかなかそうはいかない。LSDトレーニングは、自分の体力レベルの負荷で走らないと、トレーニングの効果が得られないのだ。LS

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■結構多い軍閥支配の国！武器を持って戦ってくれる兵士を雇って食わして、実力行使できる部隊を抱えているのが軍閥です。軍隊の活動だけでは食べていけないので、トラックを利用した運送業をやって、その国の物流を握っていたり、支援している国の資本を導入

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■九州は大丈夫かな、もう異常気象じゃない！気象庁の天気の専門家とか、防災関係の専門家や防災大臣は能力がなさすぎ。専門家が想定外の異常気象でしたなんてこと、マジで言っているんだから、専門家とか防災激甚災害のアドバイザーとかの看板下ろしたらどう

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■時速３０kmのLSDは難しい！ゆっくり走って速くなる。正しくもあり、でもそれだけでは強く速くはなれないと言っておこう。LSDとはロングスローディスタンスのこと。最大心拍数の７０％から７５％くらいの低い運動強度を保って走ることです。定常運動と呼ばれ

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■Oくんからの質問にお答えします！Oくんはタイムに乗ってトレーニングしています。少し腰痛が出ているらしいです。ホビーレーサーだけど、できる限り時間を作ってトレーニングへ取り組んでいます。LSDトレーニング、高速トレーニングなど緩急を付けて、走る

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■世論調査では五輪中止が７０％だった！新聞の世論調査によると、オリンピックの２０２１年の夏のオリンピックの開催の可能性を、国民は７０％が中止と思っているという。その理由は当然パンデミックだ。日本は自粛が解除されているのだが、それは日本だけの

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■奇人変人大会だった都知事選広報！日曜日、都知事選挙の開票が始まった途端に小池さんの当選確実が出た。それは当然の結果としか思えない。現役の都知事で毎日のようにコロナ対策でテレビに出ているのだから、相当な間違いをしでかさなければ、毎日テレビで

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■松永店長、現役を続ける義務があるからね！森選手や高橋選手や三浦選手に、茅ヶ崎の宮田自転車の工場内にある、宮田レーシングのロッカールームで初めて紹介されたのが、ほっそりとした松永選手だった。取材に行って一瞬のことだった。全日本実業団のレース

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■サロモンのゴアテックスのレインウエア！デュポンってアメリカの化学製品メーカーで、ナイロンやプラスチック、合成火薬や農薬などを開発している、パテントを取得してライセンス生産させて食べているブランドだ。多国籍の巨大な会社だ。ナイロンも含めたア

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■皮肉なことにリモートワークが促進された！ここ６ヶ月で東京のオフィスに出かけたのは１５日くらい。１８０日あったわけだから、会議室もオフィスもデスクもほとんど誇りを被ったままだ。社内のラップトップは、本来、持ち出し禁止だったのだが、会社が持ち

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■案山子のマスターが亡くなりました！吉祥寺でトライアスロンショップをやっている小美野さんから久々の電話です。筑波でハイエンドモデルを売っていたサイクルショップ、カロッツエリア小美野というショップを運営していた小美野さんのお弟さんで、メカニッ

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■バイクもついでに洗車しちゃおうかな！ディズニーランドが再開するので、近くのホテルで働いている娘もいぞがしくなっているだろう。数日前からホテルの営業へ向けて準備に入っていたはずだ。実家の玄関前には、ホンダのフィットが止まっている。次女の愛車

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