mixiユーザー(id:12593070)
日記一覧
- 回復レーニングでスッキリ！
- 2020年07月10日04:39
■回復トレーニングでスッキリ！LSDトレーニングの後は、筋肉がドヨーンとした疲れ方になる。体に蓄積していた運動エネルギーのグリコーゲンを有酸素運動で消費したからだ。炭水化物を多めの食事でグリコーゲンの材料を補給すると、４時間とか８時間走ったと
- 実際のLSD！トレーニングはこうだ！
- 2020年07月10日03:19
■実際のLSD！トレーニングはこうだ！本当は、同じくらいの体力のトレーニング仲間と一緒に走れるといいのだが、体力差があるので、なかなかそうはいかない。LSDトレーニングは、自分の体力レベルの負荷で走らないと、トレーニングの効果が得られないのだ。LS
