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日記一覧

4/12 日報
2020年04月12日18:33

仕事等 2:00-6:30有効勉強時間 0.0h (m. 38.0h (t. 214.5hチャーシューはやはりタレでも煮込んだ方がよさそうだな

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4/12 今朝の諸々
2020年04月12日06:41

睡眠 6朝刊配達 7体調 7 (花粉症 RUN 0.0km (m. 43.5km (t. 174.0km体重 61.9 (+0.2体脂肪率 21.7% (+0.1骨格筋率 36.6% (-0.1BMI 22.7 (+0.1体年齢 33 (+0 (実37明日は休刊日、今月も無事に迎えそうだ。今月は60kg位まで減量しようと思う

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4/11 日報
2020年04月11日16:24

仕事等 2:00-6:00日商1級 8:00-8:30 (m. 17.0h (t. 94.5h大学等 13:00-14:00 (m. 11.0h (t. 37.5h有効勉強時間 1.5h (m. 38.0h (t. 214.5h昨日仕込んだチャーシューが結構な出来だった。今回は圧力鍋20分の後、タレでも1時間ほど煮込んだが、それがよかった

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4/11 今朝の諸々
2020年04月11日06:27

睡眠 6朝刊配達 7体調 7 (花粉症 RUN 0.0km (m. 43.5km (t. 174.0km体重 61.7 (+0.6体脂肪率 21.6% (+0.4骨格筋率 36.7% (-0.3BMI 22.6 (+0.2体年齢 33 (+1 (実37昨日仕込んだチャーシューの出来が楽しみだ。今回は豚バラである

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4/10 日報
2020年04月10日16:24

仕事等 2:00-7:00日商1級 8:30-10:30 (m. 16.5h (t. 94.0h大学等 13:00-14:30 (m. 10.0h (t. 36.5h中小診断 14:40-15:40 (m. 7.0h (t. 7.5hITパスポ 15:50-16:20 (m. 3.0h (t. 40.5h有効勉強時間 5.0h (m. 36.5h (t. 213.0h集中が今一だったが、今日もある程

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4/10 今朝の諸々
2020年04月10日06:59

睡眠 6朝刊配達 7体調 7 (花粉症 RUN 10.0km (m. 43.5km (t. 174.0km体重 61.1 (-0.5体脂肪率 21.2% (-0.6骨格筋率 37.0% (+0.5BMI 22.4 (-0.2体年齢 32 (-1 (実372度目の10kmRUN。前回より楽に走れたが、相変わらず走ると右の肺の違和感があり咳が出る。

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4/9 日報
2020年04月09日16:02

仕事等 2:00-6:00大学等 9:00-10:00 (m. 8.5h (t. 35.0h日商1級 13:30-15:00 (m. 14.5h (t. 92.0h中小診断 15:00-15:30 (m. 6.0h (t. 6.5hITパスポ 15:30-16:00 (m. 2.5h (t. 40.0h有効勉強時間 3.5h (m. 31.5h (t. 208.0h午前中に眼鏡の調整をしてきた。だい

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4/9 今朝の諸々
2020年04月09日06:14

睡眠 6朝刊配達 7体調 7 (花粉症 RUN 0.0km (m. 33.5km (t. 164.0km体重 61.6 (+0.0体脂肪率 21.8% (+1.6骨格筋率 36.5% (-1.3BMI 22.6 (+0.0体年齢 33 (+1 (実37今年は花粉症の症状が軽いように思える。訪問介護をやめて、昼間の外出による曝露が激減した

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4/8 日報
2020年04月08日15:08

仕事等 2:00-7:00日商1級 8:30-11:00 (m. 13.0h (t. 90.5h大学等 11:30-13:00 (m. 7.5h (t. 34.0hITパスポ 13:00-14:00 (m. 2.0h (t. 39.5h中小診断 14:00-15:00 (m. 5.5h (t. 6.0h有効勉強時間 6.0h (m. 28.0h (t. 204.5h問題集を右側に置いてるせいか、毎回

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4/8 今朝の諸々
2020年04月08日06:48

睡眠 7朝刊配達 7体調 7 (花粉症 トレーニング(懸垂 10x3 腕立て 40x3 RUN 2.0km (m. 33.5km (t. 164.0km体重 61.6 (+0.8体脂肪率 20.2% (-1.6骨格筋率 37.8% (+1.5BMI 22.6 (+0.3体年齢 33 (+1 (実37例のごとく、ピザ摂取の翌日は体脂肪率、骨格筋率が好

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4/7 日報
2020年04月08日06:35

仕事等 2:00-7:00大学等 9:00-10:00 (m. 6.0h (t. 32.5h有効勉強時間 1.0h (m. 22.0h (t. 198.5hドミノピザギガミート2倍盛りは期待に違わず満足なものであった

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4/7 今朝の諸々
2020年04月07日07:14

睡眠 7朝刊配達 7体調 7 (花粉症 RUN 10.0km (m. 31.5km (t. 162.0km体重 60.8 (-0.6体脂肪率 21.8% (+0.1骨格筋率 36.2% (-0.1BMI 22.3 (-0.2体年齢 32 (-2 (実37漸く10kmを完走した。所要時間55分程と思いのほか速く走れたようだ

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4/6 日報
2020年04月06日15:50

仕事等 2:00-6:00日商1級 7:30-11:00 (m. 10.5h (t. 88.0h大学等 12:00-13:00 (m. 5.0h (t. 31.5h中小診断 13:30-15:00 (m. 4.5h (t. 5.0hITパスポ 15:00-15:30 (m. 1.0h (t. 38.5h有効勉強時間 6.5h (m. 21.0h (t. 197.5h虫の息だが、また軌道に乗ってきた

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4/6 今朝の諸々
2020年04月06日06:11

睡眠 6朝刊配達 7体調 7 (花粉症 RUN 0.0km (m. 21.5km (t. 152.0km体重 61.4 (-0.9体脂肪率 21.7% (+0.5骨格筋率 36.5% (-0.7BMI 22.5 (-0.4体年齢 33 (-2 (実37ファミリーマートの値引きセールは今日までか

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4/5 日報
2020年04月05日16:51

仕事等 2:00-7:00日商1級 8:30-11:00 (m. 7.0h (t. 84.5hITパスポ 11:30-12:00 (m. 0.5h (t. 38.0h中小診断 13:00-15:00 (m. 3.0h (t. 3.5h大学等 15:00-16:00 (m. 4.0h (t. 30.5h有効勉強時間 6.0h (m. 14.5h (t. 191.0h段々と集中してきた感じがする

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4/5 今朝の諸々
2020年04月05日07:04

睡眠 6朝刊配達 6体調 8 (花粉症 RUN 9.5km (m. 21.5km (t. 152.0km体重 62.3 (+1.2体脂肪率 21.2% (-0.9骨格筋率 37.2% (+1.3BMI 22.9 (+0.4体年齢 35 (+2 (実37もう少しで10kmだ。今日の感じだとたぶんもっと走れる

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4/4 日報
2020年04月04日18:40

仕事等 2:00-6:00有効勉強時間 0.0h (m. 8.5h (t. 185.0hさて、そろそろ本腰を入れないと試験に間に合わなくなってきた

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4/4 今朝の諸々
2020年04月04日06:32

睡眠 6朝刊配達 7体調 7 (花粉症 RUN 0.0km (m. 12.0km (t. 142.5km体重 612 (+0.3体脂肪率 22.1% (+0.7骨格筋率 35.9% (-1.0BMI 22.5 (+0.1体年齢 33 (+1 (実37今日の勉強は午後からコースになるだろう

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4/3 日報
2020年04月03日15:48

仕事等 2:00-7:00日商1級 8:00-11:30 (m. 4.5h (t. 82.0h大学等 12:00-13:30 (m. 3.0h (t. 29.5h中小診断 14:00-15:00 (m. 1.0h (t. 1.5h有効勉強時間 5.0h (m. 8.5h (t. 185.0hコロナの影響で近所のスーパーのチラシの発行がweb含めて一時中止になっている

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4/3 今朝の諸々
2020年04月03日07:10

睡眠 6朝刊配達 7体調 7 (花粉症 RUN 9.0km (m. 12.0km (t. 142.5km体重 60.9 (-0.6体脂肪率 21.4% (-0.4骨格筋率 36.9% (+0.3BMI 22.4 (-0.2体年齢 32 (-1 (実379kmコースにトライ。勝坂という距離1km高低差58mの難所がある。あろうとなかろうとやる事はそ

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4/2 日報
2020年04月02日17:12

仕事等 2:00-6:30日商1級 9:00-11:00 (m. 2.0h (t. 79.5h大学等 15:00-16:30 (m. 1.5h (t. 28.0h有効勉強時間 3.5h (m. 3.5h (t. 180.0h徐々に上げていこう

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4/2 今朝の諸々
2020年04月02日07:00

睡眠 6朝刊配達 7体調 7 (花粉症 RUN 3.0km (m. 3.0km (t. 133.5km体重 61.5 (+0.3体脂肪率 21.7% (+0.0骨格筋率 36.6% (+0.1BMI 22.6 (+0.1体年齢 33 (+0 (実37アニメのワンピースにどっぷり嵌ってしまい、すっかり寝不足なのだ。もぐもぐ海賊団の仲間を募

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4/1 日報
2020年04月01日14:57

仕事等 2:00-6:00有効勉強時間 0.0h (m. 0.0h (t. 180.0h朝からガッツリ食事をしてしまったので、終日眠かった。同時にファミポテチの大袋も買ったが、セブンやローソンに比べるとポテト感が乏しく劣るものに感じた

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4/1 今朝の諸々
2020年04月01日06:16

睡眠 7朝刊配達 8体調 7 (花粉症 RUN 0.0km (m. 0.0km (t. 130.5km体重 61.2 (+0.4体脂肪率 21.7% (+0.3骨格筋率 36.5% (-0.2BMI 22.5 (+0.2体年齢 33 (+1 (実37フライドチキンは断然セブン推しなのだが

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3/31 日報
2020年03月31日15:06

仕事等 2:00-7:00日商1級 9:00-12:00 (m. 57.0h (t. 77.5h大学等 13:30-15:00 (m. 14.0h (t. 26.5h有効勉強時間 4.5h (m. 101.0h (t. 180.0hふるさと納税を申し込んだが、よく考えると今年の予定所得だと限度額内でも若干損な事に気付いた。来月は勉強時間120

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3/31 今朝の諸々
2020年03月31日07:03

睡眠 7朝刊配達 7体調 6 (花粉症 RUN 2.0km (m. 75.5km (t. 130.5km体重 60.8 (-1.3体脂肪率 21.4% (-0.7骨格筋率 36.8% (+0.7BMI 22.3 (-0.5体年齢 32 (-2 (実37昨日は朝にセブンのポテチ大袋も食べたのに驚きの数値。来月はRUN100kmを目指したい

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3/30 日報
2020年03月30日16:35

仕事等 2:00-6:30日商1級 10:00-12:30 (m. 54.0h (t. 74.5hITパスポ 13:00-14:00 (m. 20.0h (t. 37.5h大学等 14:30-15:00 (m. 12.5h (t. 25.0h有効勉強時間 4.0h (m. 96.5h (t. 175.5h迂闊にも、冷凍庫にしまわずに冷蔵庫にしまっておいた鶏モモ肉を一食分を

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3/30 今朝の諸々
2020年03月30日06:28

睡眠 7朝刊配達 8体調 6 (花粉症 RUN 0.0km (m. 73.5km (t. 128.5km体重 62.1 (+0.4体脂肪率 22.1% (+0.0骨格筋率 36.2% (+0.1BMI 22.8 (+0.1体年齢 34 (+1 (実37強力粉100g約360kcal、昨日は250g摂取した。スープ等を考慮すると1500kcal程になるだろう。チ

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3/29 日報
2020年03月29日16:00

仕事等 2:00-7:00有効勉強時間 0.0h (m. 92.5h (t. 171.5h午後すぎまで結構な雪が降っていたが、先ほど外に出てみたらもう路面が渇いていた。仕事上、雪害だけは本当に困るので安心した

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3/29 今朝の諸々
2020年03月29日07:20

睡眠 6朝刊配達 8体調 6 (花粉症 RUN 0.0km (m. 73.5km (t. 128.5km体重 61.7 (+0.5体脂肪率 22.1% (+0.9骨格筋率 36.1% (-0.9BMI 22.7 (+0.2体年齢 33 (+1 (実37霙が滝のように降っている。今日は流石に手が悴んで動かなくなった

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