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mixiユーザー(id:12121583)

2020年01月26日12:22

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揉まない・押さない・力を入れない手技6

揉まない・押さない・力を入れない手技6

防御反応
マッサージなどで強く押されて
痛いと感じた時は
防御反応が働いて
筋肉はほとんどほぐれたり
緩んではいません

ストレッチにも同じことが言えます

理想的には
痛みを感じる手前で強さをストップする
押したり揉んだりストレッチは
気持ちいい段階で
抑えてもらうと
防御反応が働かずに
体が楽になります

実際体が楽になるのは
もっと弱い力で十分なのです

何やってるの
もっと力を入れてよ
と 思うぐらいのチカラで
マッサージしてもらうと
体がユルユルになります

それで
押さない・揉まない・力を入れない手技が
有効なのです
体の改善と
自然治癒力の活性化が
期待できるのです
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