体重「１０１．８」　体脂肪「２９．１」昨日の食事朝食　水１杯、アロエヨーグルト昼食　そば、かつ丼、漬物おやつ　チョコレート、せんべい、団子夕食　ヤクルト寝る前　アイス、のむヨーグルト、炭酸水朝は８時に起きる。朝食を食べて出勤する。午前は仕事

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体重「１０１．６」　体脂肪「３０．２」昨日の食事朝食　水１杯、アロエヨーグルト昼食　カツカレー、カルボナーラおやつ　チョコレート、せんべい夕食　手巻き寿司、味噌汁、ヤクルト寝る前　アイス、のむヨーグルト、炭酸水朝は９時に起きる。朝食を食べる

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体重「１００．６」　体脂肪「２８．１」昨日の食事朝食　水１杯、アロエヨーグルト昼食　マグロ丼、レバニラ炒めおやつ　チョコレート、せんべい夕食　天ぷらそば、うどん、納豆、サラダ、ごはん、辛子明太子、ヤクルト寝る前　アイス、のむヨーグルト、炭酸

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体重「１００．２」　体脂肪「２８．１」昨日の食事朝食　水１杯、アロエヨーグルト昼食　ごはん、スープ、漬物、回鍋肉、杏仁豆腐おやつ　チョコレート、せんべい夕食　牛丼、味噌汁、納豆、サラダ、ヤクルト寝る前　アイス、のむヨーグルト、炭酸水朝は８時

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体重「１００．０」　体脂肪「２９．１」昨日の食事朝食　水１杯、アロエヨーグルト昼食　ごはん、味噌汁、漬物、煮物、佃煮、竜田揚げ、サラダおやつ　チョコレート、せんべい夕食　ハヤシライス、納豆、サラダ、ヤクルト寝る前　アイス、のむヨーグルト、炭

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体重「９９．６」　体脂肪「２９．７」昨日の食事朝食　水１杯、アロエヨーグルト昼食　ごはん、味噌汁、漬物、牛鍋焼き、サラダおやつ　チョコレート、せんべい夕食　海鮮丼、太巻、味噌汁、サラダ、ヤクルト寝る前　アイス、のむヨーグルト、炭酸水朝は８時

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体重「１００．１」　体脂肪「３１．２」昨日の食事朝食　水１杯、アロエヨーグルト昼食　ラーメン、ごはんおやつ　チョコレート、せんべい夕食　ごはん、味噌汁、納豆、サラダ、チキンソテー、昆布佃煮、ヤクルト寝る前　アイス、のむヨーグルト、炭酸水朝は

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体重「１００．５」　体脂肪「２９．１」昨日の食事朝食　水１杯、アロエヨーグルト昼食　かつ丼、そば、漬物おやつ　チョコレート、せんべい夕食　まぐろ丼、味噌汁、納豆、サラダ、牛スジ大根煮、ヤクルト寝る前　アイス、のむヨーグルト、炭酸水朝は８時に

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体重「１００．３」　体脂肪「３３．０」昨日の食事朝食　水１杯、アロエヨーグルト昼食　うどん、かつ丼おやつ　チョコレート、せんべい夕食　ごはん、味噌汁、納豆、サラダ、牛もやし焼き、たらこ、ヤクルト寝る前　アイス、のむヨーグルト、炭酸水朝は９時

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体重「９９．６」　体脂肪「３１．７」昨日の食事朝食　水１杯、アロエヨーグルト昼食　のりごはん、スパゲッティ、漬物、白身魚フライ、ちくわ天ぷら、唐揚げ、豚肉しょうが焼きおやつ　チョコレート、せんべい夕食　焼鳥丼、味噌汁、納豆、サラダ、昆布佃煮

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体重「９９．６」　体脂肪「３２．８」昨日の食事朝食　水１杯、アロエヨーグルト昼食　野沢菜チャーハン、はんぺん焼き、いも天ぷらおやつ　チョコレート、せんべい夕食　パスタ（あさり、カルボナーラ、ミートソース）、納豆、サラダ、ヤクルト寝る前　アイ

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体重「９８．５」　体脂肪「２９．０」昨日の食事朝食　水１杯、アロエヨーグルト昼食　ごはん、味噌汁、漬物、牛鍋焼き、サラダおやつ　チョコレート、せんべい夕食　手巻き寿司、味噌汁、ヤクルト寝る前　アイス、のむヨーグルト、炭酸水朝は８時に起きる。

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体重「９８．５」　体脂肪「２９．０」昨日の食事朝食　水１杯、アロエヨーグルト昼食　ナムル丼、味噌汁、レバニラ炒めおやつ　チョコレート、せんべい夕食　ごはん、味噌汁、納豆、キャベツ、とんかつ、たらこ、ヤクルト寝る前　アイス、のむヨーグルト、炭

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体重「９８．６」　体脂肪「２９．４」昨日の食事朝食　水１杯、アロエヨーグルト昼食　赤飯、しゅうまい、漬物、煮物、筍煮、玉子焼き、つくね、焼き鮭おやつ　チョコレート、せんべい夕食　ごはん、味噌汁、納豆、サラダ、厚揚げ、たらこ、ヤクルト寝る前　

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体重「９８．６」　体脂肪「３０．２」昨日の食事朝食　水１杯、アロエヨーグルト昼食　ごはん、麻婆豆腐、漬物、餃子、スープおやつ　チョコレート、せんべい夕食　カレーライス、納豆、サラダ、ヤクルト寝る前　アイス、のむヨーグルト、炭酸水朝は７時に起

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体重「９９．４」　体脂肪「３１．０」昨日の食事朝食　水１杯、アロエヨーグルト昼食　カレーライスおやつ　チョコレート、せんべい夕食　ダブルチーズバーガー、フライドポテト夜食　牛丼、味噌汁、納豆、ヤクルト寝る前　アイス、のむヨーグルト、炭酸水朝

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体重「９８．６」　体脂肪「３１．２」昨日の食事朝食　水昼食　カレーライスおやつ　チョコレート、せんべい夕食　天ぷらうどん、そば、納豆、サラダ、ヤクルト寝る前　アイス、のむヨーグルト、炭酸水朝は９時に起きる。朝食を食べる。午前は休息をする。午

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体重「９８．４」　体脂肪「２９．２」昨日の食事朝食　水１杯、アロエヨーグルト昼食　ごはん、味噌汁、漬物、とんかつ、キャベツおやつ　チョコレート、せんべい夕食　カレーライス、納豆、サラダ、ヤクルト寝る前　アイス、のむヨーグルト、炭酸水朝は８時

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体重「９９．１」　体脂肪「２７．８」昨日の食事朝食　水１杯、アロエヨーグルト昼食　ごはん、味噌汁、漬物、煮物、サラダ、唐揚げおやつ　チョコレート、せんべい夕食　ミートソーススパゲッティ、納豆、サラダ、ヤクルト寝る前　アイス、のむヨーグルト、

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体重「９８．９」　体脂肪「２９．２」昨日の食事朝食　水１杯、アロエヨーグルト昼食　ラーメン、ぶたごはんおやつ　チョコレート、せんべい夕食　ごはん、味噌汁、納豆、サラダ、厚餃子、たらこ、ヤクルト寝る前　アイス、のむヨーグルト、炭酸水朝は８時に

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体重「９８．６」　体脂肪「３２．４」昨日の食事朝食　水１杯、アロエヨーグルト昼食　牛すき焼き丼、味噌汁、漬物、煮玉子おやつ　チョコレート、せんべい夕食　ごはん、味噌汁、納豆、サラダ、厚揚げ、麻婆なす、たらこ、ヤクルト寝る前　アイス、のむヨー

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体重「９８．５」　体脂肪「２８．９」昨日の食事朝食　水１杯、アロエヨーグルト昼食　牛すき焼き丼、味噌汁、漬物、煮玉子おやつ　チョコレート、せんべい夕食　ごはん、豚肉鍋、納豆、サラダ、辛子明太子、ヤクルト寝る前　アイス、のむヨーグルト、炭酸水

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体重「９８．４」　体脂肪「３３．２」昨日の食事朝食　水１杯、アロエヨーグルト昼食　牛すき焼き丼、漬物、煮玉子おやつ　チョコレート、せんべい夕食　チキンカツバーガー、ポテト、フライドチキン夜食、　かつ丼、ヤクルト寝る前　アイス、のむヨーグルト

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体重「９７．４」　体脂肪「３２．０」昨日の食事朝食　水１杯、アロエヨーグルト昼食　ごはん、豚肉しょうが焼き、漬物、サラダおやつ　チョコレート、せんべい夕食　かつ丼、味噌汁、納豆、サラダ、麻婆なす、ヤクルト寝る前　アイス、のむヨーグルト、炭酸

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体重「９９．１」　体脂肪「２７．８」昨日の食事朝食　水１杯、アロエヨーグルト昼食　ごはん、スープ、漬物、豚肉しょうが焼き、冷奴、餃子おやつ　チョコレート、せんべい夕食　豚ごはん、ラーメン寝る前　ヤクルト、アイス、のむヨーグルト、炭酸水朝は７

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体重「９８．５」　体脂肪「２７．６」昨日の食事朝食　水１杯、アロエヨーグルト昼食　ごはん、スープ、漬物、冷奴、餃子、肉野菜炒めおやつ　チョコレート、せんべい、かつ丼夕食　ごはん、味噌汁、納豆、サラダ、豚肉焼き、辛子明太子、ヤクルト寝る前　ア

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体重「９７．８」　体脂肪「３０．０」昨日の食事朝食　水１杯、アロエヨーグルト昼食　赤飯、味噌汁、唐揚げおやつ　チョコレート、せんべい夕食　ごはん、味噌汁、納豆、サラダ、照り焼きチキン、辛子明太子、ヤクルト寝る前　アイス、のむヨーグルト、炭酸

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体重「９８．０」　体脂肪「２９．６」昨日の食事朝食　水１杯、アロエヨーグルト昼食　アサリご飯、味噌汁、唐揚げ、煮物、漬物おやつ　チョコレート、せんべい夕食　親子丼、味噌汁、納豆、サラダ、ヤクルト寝る前　アイス、のむヨーグルト、炭酸水朝は７時

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体重「９８．２」　体脂肪「２９．６」昨日の食事朝食　水１杯、アロエヨーグルト昼食　赤飯、味噌汁、唐揚げおやつ　チョコレート、せんべい夕食　ごはん、味噌汁、納豆、サラダ、鶏煮、辛子明太子、ヤクルト寝る前　アイス、のむヨーグルト、炭酸水朝は７時

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