体重「９０．２」、体脂肪「２４．４」昨日の食事朝食　アロエヨーグルト、水１杯昼食　チャーシュー麺、高菜チャーハン、ザーサイ、餃子、杏仁豆腐おやつ　のど飴、チョコレート、せんべい夕食　チキンマカロニグラタン、納豆、サラダ寝る前　飲むヨーグルト

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体重「９０．２」、体脂肪「２４．４」昨日の食事朝食　アロエヨーグルト、水１杯昼食　ごはん、味噌汁、煮物、佃煮、漬物、唐揚げ、サラダおやつ　のど飴、チョコレート、せんべい夕食　ごはん、味噌汁、納豆、サラダ、とんかつ、たらこ寝る前　飲むヨーグル

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体重「９０．４」、体脂肪「２４．２」昨日の食事朝食　アロエヨーグルト、水１杯昼食　ごはん、味噌汁、煮物、佃煮、漬物、酢の物、とんかつおやつ　のど飴、チョコレート、せんべい夕食　ビーフシチュー、パン、サラダ、ヤクルト寝る前　飲むヨーグルト、ア

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体重「９０．４」、体脂肪「２４．６」昨日の食事朝食　アロエヨーグルト、水１杯、おにぎり昼食　山菜おこわ、コロッケ、メンチカツおやつ　のど飴、チョコレート夕食　サラダ、ゴーヤチャンプルー、唐揚げ、ぶた串、豚肉野菜鍋、ラーメン、漬物、プ

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体重「８９．２」、体脂肪「２４．６」昨日の食事朝食　アロエヨーグルト、水１杯昼食　カルビ丼、パンおやつ　のど飴、チョコレート、せんべい、パン夕食　ごはん、味噌汁、納豆、サラダ、厚揚げ、たらこ、ヤクルト寝る前　飲むヨーグルト、アイス、ジンジャ

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体重「８９．０」、体脂肪「２５．４」昨日の食事朝食　アロエヨーグルト、水１杯昼食　ごはん、味噌汁、煮物、佃煮、漬物、酢の物、ハンバーグ、コロッケおやつ　のど飴、チョコレート、せんべい夕食　ごはん、味噌汁、納豆、サラダ、豚肉焼き、たらこ、ヤク

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体重「８９．０」、体脂肪「２４．６」昨日の食事朝食　アロエヨーグルト、水１杯昼食　小籠包、チャーハン、ラーメン、酢のもの、蒸し鶏おやつ　のど飴、チョコレート、せんべい、おにぎり夕食　ごはん、味噌汁、納豆、ほうれん草白和え、煮物、ひじき、ヒレ

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体重「８８．４」、体脂肪「２５．７」昨日の食事朝食　アロエヨーグルト、水１杯昼食　ごはん、味噌汁、煮物、佃煮、漬物、酢の物、豚すき焼き、フライドチキン、いわしおやつ　のど飴、チョコレート、せんべい夕食　ハヤシライス、納豆、サラダ、昆布佃煮、

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体重「８９．４」、体脂肪「２５．６」昨日の食事朝食　アロエヨーグルト、水１杯昼食　ごはん、味噌汁、煮物、佃煮、漬物、酢の物、アジフライ、スパゲティ、カレーチキンおやつ　のど飴、チョコレート、せんべい夕食　ごはん、味噌汁、納豆、サラダ、焼肉、

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体重「８９．４」、体脂肪「２３．６」昨日の食事朝食　アロエヨーグルト、水１杯昼食　ごはん、味噌汁、煮物、春雨炒め、漬物、酢の物、ハムカツ、ポテトフライおやつ　のど飴、チョコレート、せんべい夕食　ハヤシライス、味噌汁、納豆、サラダ、ヤクルト寝

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体重「８８．４」、体脂肪「２５．４」昨日の食事朝食　アロエヨーグルト、水１杯昼食　パン、ミートソーススパゲティおやつ　のど飴、チョコレート、せんべい夕食　いなり寿司、味噌汁、納豆、サラダ、焼きとり、ほうれん草白和え、ヤクルト寝る前　飲むヨー

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体重「８９．１」、体脂肪「２５．５」昨日の食事朝食　アロエヨーグルト、水１杯昼食　牛丼、味噌汁、サラダおやつ　のど飴、チョコレート、せんべい夕食　ごはん、味噌汁、納豆、サラダ、油揚げコロッケ、チキンナゲット、たらこ、ヤクルト寝る前　飲むヨー

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体重「８９．０」、体脂肪「２６．０」昨日の食事朝食　アロエヨーグルト、水１杯昼食　ごはん、味噌汁、キャベツ、とんかつ、漬物おやつ　のど飴、チョコレート、せんべい夕食　ごはん、味噌汁、納豆、サラダ、肉野菜炒め、昆布佃煮、ヤクルト寝る前　飲むヨ

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体重「８９．４」、体脂肪「２３．７」昨日の食事朝食　アロエヨーグルト、水１杯昼食　味玉ラーメン、ぶたごはんおやつ　のど飴、チョコレート、せんべい夕食　スパゲティ（たらこ、ミートソース）、納豆、サラダ、ヤクルト寝る前　飲むヨーグルト、アイス、

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体重「８９．９」、体脂肪「２４．０」昨日の食事朝食　アロエヨーグルト、水杯昼食　五目チャーハン、肉ネギラーメン、ザーサイ、杏仁豆腐おやつ　のど飴、チョコレート、せんべい夕食　ごはん、味噌汁、納豆、サラダ、とんかつ、昆布佃煮、ヤクルト寝る前　

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体重「８９．４」、体脂肪「２３．０」昨日の食事朝食　アロエヨーグルト、水２杯昼食　たぬきそば、かつ丼、冷奴、漬物おやつ　のど飴、チョコレート、せんべい夕食　カレーライス、納豆、サラダ、ヤクルト寝る前　飲むヨーグルト、アイス、ピルクル朝は７時

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体重「９０．０」、体脂肪「２３．４」昨日の食事朝食　アロエヨーグルト、水杯昼食　ごはん、味噌汁、煮物、佃煮、漬物、豚キムチおやつ　のど飴、チョコレート、せんべい夕食　前菜、味噌焼き牛タン、ごはん、スープ、サラダ、煮込み、つくね、牛タン焼き寝

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体重「８８．６」、体脂肪「２４．４」昨日の食事朝食　アロエヨーグルト、水２杯、おにぎり昼食　鶏おこわ、とんかつおやつ　のど飴、チョコレート、せんべい夕食　ごはん、味噌汁、納豆、サラダ、まくろ、焼きとり、昆布佃煮、ヤクルト寝る前　飲むヨーグル

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体重「８７．３」、体脂肪「２３．３」昨日の食事朝食　アロエヨーグルト、水杯昼食　パン、コロッケ、ミートソーススパゲティおやつ　のど飴、チョコレート、せんべい夕食　ごはん、味噌汁、納豆、サラダ、焼売、焼きとり、昆布佃煮、ヤクルト寝る前　飲むヨ

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体重「８８．４」、体脂肪「２３．３」昨日の食事朝食　アロエヨーグルト、水１杯昼食　ごはん、味噌汁、煮物、佃煮、漬物、酢の物、肉野菜炒め、コロッケおやつ　のど飴、チョコレート、せんべい夕食　ごはん、味噌汁、納豆、サラダ、肉野菜炒め、昆布佃煮、

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体重「８８．７」、体脂肪「２３．３」昨日の食事朝食　アロエヨーグルト、水杯昼食　ごはん、味噌汁、煮物、佃煮、漬物、酢の物、酢豚、コロッケ、メンチカツおやつ　のど飴、チョコレート、せんべい夕食　ごはん、味噌汁、納豆、サラダ、厚揚げ、昆布佃煮、

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体重「８８．３」、体脂肪「２３．３」昨日の食事朝食　アロエヨーグルト、水杯昼食　ごはん、煮物、佃煮、漬物、酢の物、カレーうどん、メンチカツ、キャベツおやつ　のど飴、チョコレート、せんべい夕食　ごはん、味噌汁、納豆、サラダ、すき焼き、昆布佃煮

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体重「８８．３」、体脂肪「２３．８」昨日の食事朝食　アロエヨーグルト、水杯昼食　ごはん、煮物、佃煮、漬物、枝豆、サラダ、ハンバーグ、コロッケ、焼売おやつ　のど飴、チョコレート、せんべい夕食　ごはん、味噌汁、納豆、サラダ、サーモンしょう油バタ

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体重「８７．８」、体脂肪「２３．６」昨日の食事朝食　アロエヨーグルト、水杯昼食　ごはん、煮物、佃煮、漬物、山芋おろし、なす味噌、白身魚フライ、串カツ、キャベツおやつ　のど飴、チョコレート、せんべい夕食　ごはん、味噌汁、納豆、サラダ、焼きとり

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体重「８７．０」、体脂肪「２４．１」昨日の食事朝食　アロエヨーグルト、水杯昼食　パンおやつ　のど飴、チョコレート、せんべい夕食　ごはん、味噌汁、納豆、サラダ、唐揚げ、昆布佃煮、ヤクルト寝る前　飲むヨーグルト、アイス、デカビタ朝は７時起床午前

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体重「８８．２」、体脂肪「２４．３」昨日の食事朝食　パン、スープ、アロエヨーグルト、水杯昼食　カルビ丼、サラダおやつ　のど飴、チョコレート、せんべい夕食　手巻き寿司（納豆、マグロ、サーモン、タイ、梅しそ）、味噌汁、ヤクルト寝る前　飲むヨーグ

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体重「８８．３」、体脂肪「２４．１」昨日の食事朝食　アロエヨーグルト、水杯昼食　牛丼おやつ　のど飴、チョコレート、せんべい夕食　そぼろ丼、味噌汁、納豆、サラダ、ヤクルト寝る前　飲むヨーグルト、アイス朝は６時起床午前中はバスケ練習試合午後はバ

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体重「８８．４」、体脂肪「２４．８」昨日の食事朝食　アロエヨーグルト、水杯昼食　ごはん、煮物、佃煮、漬物、酢の物、なめ茸、天ぷら、焼肉おやつ　のど飴、チョコレート、せんべい夕食　ごはん、味噌汁、納豆、サラダ、とんかつ、昆布佃煮、ヤクルト寝る

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体重「８８．７」、体脂肪「２５．４」昨日の食事朝食　アロエヨーグルト、水杯昼食　ごはん、味噌汁、サラダ、唐揚げ、牛皿おやつ　のど飴、チョコレート、せんべい夕食　ごはん、味噌汁、納豆、サラダ、コロッケ、チキンナゲット、昆布佃煮、ヤクルト寝る前

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