体重「９６．４」　体脂肪「２８．０」昨日の食事朝食　水１杯、アロエヨーグルト昼食　のりごはん、味噌汁、漬物、焼き鮭、コロッケ、玉子焼き、ちくわ天ぷら、きんぴらごぼうおやつ　チョコレート、せんべい、コロッケ、唐揚げ夕食　カレーライス、納豆、サ

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体重「９６．４」　体脂肪「２７．８」昨日の食事朝食　水１杯、アロエヨーグルト、おにぎり昼食　ごはん、味噌汁、漬物、焼き鮭、ちくわ天ぷら、コロッケ、玉子焼き、豆腐サラダ、メンマ鶏おやつ　チョコレート、せんべい、パン夕食　まぐろ丼、味噌汁、納豆

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体重「９７．０」　体脂肪「２８．９」昨日の食事朝食　水１杯、アロエヨーグルト、おにぎり昼食　おにぎり、太巻、味噌汁おやつ　チョコレート、せんべい、パン夕食　麻婆丼、味噌汁、納豆、サラダ、ヤクルト寝る前　アイス、のむヨーグルト、炭酸水朝は７時

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体重「９６．０」　体脂肪「２８．３」昨日の食事朝食　水１杯、アロエヨーグルト昼食　おにぎり、太巻、味噌汁、豆腐サラダ、メンマ鶏おやつ　チョコレート、せんべい、おにぎり夕食　麻婆丼、味噌汁、納豆、サラダ、白菜漬物、ヤクルト寝る前　アイス、のむ

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体重「９４．６」　体脂肪「２９．５」昨日の食事朝食　水１杯、アロエヨーグルト、パン昼食　パンおやつ　チョコレート、せんべい夕食　ごはん、味噌汁、納豆、サラダ、焼き肉、白菜漬物、たらこ、ヤクルト寝る前　アイス、のむヨーグルト、炭酸水朝は６時に

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体重「９５．６」　体脂肪「３１．３」昨日の食事朝食　水１杯、アロエヨーグルト、クリームシチュー、パン昼食　握り寿司、味噌汁、みかんおやつ　チョコレート、せんべい夕食　たこ焼き、サラダ、焼売、グラタン、パスタ、焼きそば寝る前　ヤクルト、アイス

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体重「９６．４」　体脂肪「２８．３」昨日の食事朝食　水１杯、アロエヨーグルト、パン昼食　いなり寿司、味噌汁、豆腐、ローストポークおやつ　チョコレート、せんべい夕食　チキングラタン、納豆、サラダ、ヤクルト寝る前　アイス、のむヨーグルト、炭酸水

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体重「９６．３」　体脂肪「２８．８」昨日の食事朝食　水１杯、アロエヨーグルト、パン昼食　牛すき焼き丼、味噌汁、漬物、煮玉子おやつ　チョコレート、せんべい、おにぎり夕食　クリームシチュー、パン、納豆、サラダ、ヤクルト寝る前　アイス、のむヨーグ

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体重「９６．１」　体脂肪「２８．３」昨日の食事朝食　水１杯、アロエヨーグルト、パン昼食　いなり寿司、味噌汁、豆腐、メンマ鶏おやつ　チョコレート、せんべい、パン夕食　握り寿司、太巻、味噌汁、納豆、サラダ、ヤクルト寝る前　アイス、のむヨーグルト

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体重「９６．０」　体脂肪「３０．３」昨日の食事朝食　水１杯、アロエヨーグルト昼食　いなり寿司、カップきつねうどん、天ぷらおやつ　チョコレート、せんべい夕食　ごはん、味噌汁、納豆、サラダ、厚揚げ、豚肉しょうが焼き、たらこ、ヤクルト寝る前　アイ

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体重「９６．１」　体脂肪「２７．９」昨日の食事朝食　水１杯、アロエヨーグルト昼食　牛すき焼き丼、味噌汁、漬物、煮玉子おやつ　チョコレート、せんべい、パン夕食　ごはん、おでん、納豆、サラダ、豚肉しょうが焼き、たらこ、ヤクルト寝る前　アイス、の

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体重「９６．１」　体脂肪「３３．０」昨日の食事朝食　水１杯、アロエヨーグルト、パン昼食　カップたぬきそば、天ぷら、いなり寿司おやつ　チョコレート、せんべい夕食　握り寿司、味噌汁、茶碗蒸し、カレーうどん、唐揚げ寝る前　ヤクルト、アイス、のむヨ

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体重「９５．１」　体脂肪「２８．９」昨日の食事朝食　水１杯、アロエヨーグルト昼食　ごはん、味噌汁、漬物、焼き鮭、ちくわ天ぷら、コロッケ、きんぴらごぼうおやつ　チョコレート、せんべい夕食　ごはん、おでん、納豆、サラダ、唐揚げ、チキン南蛮、たら

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体重「９５．８」　体脂肪「２７．６」昨日の食事朝食　水１杯、アロエヨーグルト昼食　ごはん、味噌汁、サラダ、煮玉子、唐揚げ、コロッケおやつ　チョコレート、せんべい、唐揚げ夕食　ごはん、おでん、納豆、サラダ、餃子、昆布佃煮、ヤクルト寝る前　アイ

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体重「９５．８」　体脂肪「２８．７」昨日の食事朝食　水１杯、アロエヨーグルト昼食　牛すき焼き丼、味噌汁、漬物、煮玉子おやつ　チョコレート、せんべい夕食　ごはん、味噌汁、納豆、サラダ、餃子、白菜漬物、ヤクルト寝る前　アイス、のむヨーグルト、炭

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体重「９６．０」　体脂肪「２７．８」昨日の食事朝食　水１杯、アロエヨーグルト昼食　ごはん、味噌汁、煮玉子、サラダ、ウインナー、照り焼きチキンおやつ　チョコレート、せんべい夕食　ごはん、味噌汁、納豆、サラダ、唐揚げ、牛皿、白菜漬物、ヤクルト寝

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体重「９６．０」　体脂肪「２５．９」昨日の食事朝食　水１杯、アロエヨーグルト昼食　ごはん、味噌汁、サラダ、煮玉子、照り焼きチキン、ウインナーおやつ　チョコレート、せんべい、大学いも夕食　ごはん、味噌汁、納豆、サラダ、唐揚げ、辛子明太子、白菜

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体重「９５．０」　体脂肪「２８．５」昨日の食事朝食　水１杯、アロエヨーグルト昼食　いなり寿司、鶏肉炒め、ピザおやつ　チョコレート、せんべい夕食　パスタ、納豆、サラダ、ヤクルト寝る前　アイス、のむヨーグルト、炭酸水朝は９時に起きる。朝食を食べ

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体重「９５．５」　体脂肪「２７．８」昨日の食事朝食　水１杯、アロエヨーグルト昼食　ごはん、味噌汁、漬物、キャベツ、とんかつおやつ　チョコレート、せんべい夕食　そぼろ丼、味噌汁、納豆、サラダ、白菜漬物、辛子明太子、ヤクルト寝る前　アイス、のむ

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体重「９５．８」　体脂肪「２７．７」昨日の食事朝食　水１杯、アロエヨーグルト昼食　カレーライスおやつ　チョコレート、ポップコーン夕食　サラダ、ピザ、パスタ、肉巻き寝る前　ヤクルト、炭酸水朝は９時に起きる。朝食を食べる。午前は休息する。午後は

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体重「９５．１」　体脂肪「２８．０」昨日の食事朝食　水１杯、アロエヨーグルト昼食　いなり寿司、唐揚げ、サラダおやつ　チョコレート、せんべい夕食　ごはん、味噌汁、納豆、サラダ、チキンカツ、辛子明太子、白菜漬物、ヤクルト寝る前　アイス、のむヨー

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体重「９７．９」　体脂肪「２５．９」昨日の食事朝食　水１杯、アロエヨーグルト昼食　ごはん、味噌汁、漬物、煮物、佃煮、おやつ　チョコレート、せんべい夕食　ごはん、キャベツ、キムチ、温玉豆腐、玉子スープ、ビビンバ、焼肉、さつまいもバター、杏仁豆

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体重「９５．９」　体脂肪「２７．８」昨日の食事朝食　水１杯、アロエヨーグルト昼食　いなり寿司、味噌汁、唐揚げおやつ　チョコレート、せんべい夕食　カレーライス、納豆、サラダ、ヤクルト寝る前　アイス、のむヨーグルト、炭酸水朝は７時に起きる。朝食

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体重「９５．０」　体脂肪「２９．５」昨日の食事朝食　水１杯、アロエヨーグルト昼食　かつ丼、たぬきそば、漬物おやつ　チョコレート、せんべい夕食　ごはん、味噌汁、納豆、サラダ、唐揚げ、辛子明太子、昆布佃煮、ヤクルト寝る前　アイス、のむヨーグルト

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体重「９４．７」　体脂肪「２９．０」昨日の食事朝食　水１杯、アロエヨーグルト昼食　ごはん、味噌汁、漬物、煮物、サラダ、刺身おやつ　チョコレート夕食　カレーライス、納豆、サラダ、ヤクルト寝る前　アイス、のむヨーグルト、炭酸水朝は９時に起きる。

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体重「９５．１」　体脂肪「２９．５」昨日の食事朝食　水１杯、アロエヨーグルト昼食　いなり寿司おやつ　チョコレート夕食　サラダ、鶏なべ、鶏南蛮、刺身、太巻き寝る前　ヤクルト、アイス、のむヨーグルト、炭酸水朝は６時に起きる。朝食を食べて出勤する

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体重「９３．２」　体脂肪「２９．９」昨日の食事朝食　水１杯、アロエヨーグルト昼食　いなり寿司おやつ　チョコレート夕食　キーマカレー、納豆、サラダ、ヤクルト寝る前　アイス、のむヨーグルト、炭酸水朝は６時に起きる。朝食を食べて出勤する。午前はバ

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体重「９５．１」　体脂肪「２９．０」昨日の食事朝食　水１杯、アロエヨーグルト昼食　ピザおやつ　チョコレート、せんべい夕食　いなり寿司、おでん、酢の物、サラダ、数の子、筑前煮、かまぼこ、黒豆、伊達巻き寝る前　ヤクルト、アイス、のむヨーグルト、

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体重「９４．４」　体脂肪「３２．４」昨日の食事朝食　水１杯、アロエヨーグルト昼食　牛すき焼き丼、味噌汁、前菜おやつ　チョコレート夕食　ごはん、味噌汁、サラダ、焼き肉、すじこ寝る前　ヤクルト、アイス、のむヨーグルト、炭酸水朝は９時に起きる。朝

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