「９３．０」、体脂肪「２８．５」昨日の食事朝食　アロエヨーグルト、水１杯昼食　牛すき焼き丼、味噌汁、漬物、春巻おやつ　のど飴、チョコレート、せんべい夕食　ご飯、水餃子、納豆、サラダ、牛肉煮、ヤクルト寝る前　飲むヨーグルト、アイス、炭酸水朝は

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「９３．０」、体脂肪「２８．５」昨日の食事朝食　アロエヨーグルト、水１杯昼食　ご飯、味噌汁、煮物、漬物、佃煮、天ぷら、肉団子、きんぴらゴボウおやつ　のど飴、チョコレート、せんべい夕食　牛丼、味噌汁、納豆、サラダ、白和え、ヤクルト寝る前　飲む

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「９２．７」、体脂肪「２８．５」昨日の食事朝食　アロエヨーグルト、水１杯昼食　ご飯、味噌汁、ハンバーグ、漬物、サラダおやつ　のど飴、チョコレート、せんべい夕食　ご飯、味噌汁、納豆、サラダ、厚揚げ、唐揚げ、のり佃煮、ヤクルト寝る前　飲むヨーグ

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「９１．８」、体脂肪「２９．５」昨日の食事朝食　アロエヨーグルト、水１杯昼食　カップきつねうどんおやつ　のど飴、チョコレート、せんべい夕食　ミートソーススパゲティ、納豆、サラダ、ヤクルト寝る前　飲むヨーグルト、アイス、炭酸水朝は６時起床午前

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「９２．５」、体脂肪「２８．３」昨日の食事朝食　ご飯、目玉焼き、唐揚げ、のり佃煮昼食　アロエヨーグルト、水１杯おやつ　のど飴、チョコレート、せんべい夕食　ご飯、豚肉豆乳鍋、納豆、サラダ、のり佃煮、ヤクルト寝る前　飲むヨーグルト、アイス、炭酸

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「９３．７」、体脂肪「２４．５」昨日の食事朝食　アロエヨーグルト、水１杯昼食　かつ丼、うどん、パンおやつ　のど飴、チョコレート、せんべい夕食　ご飯、味噌汁、納豆、サラダ、プルコギ、のり佃煮、ヤクルト寝る前　飲むヨーグルト、アイス、炭酸水朝は

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「９３．５」、体脂肪「２８．５」昨日の食事朝食　アロエヨーグルト、水１杯昼食　かつ丼、うどん、春巻おやつ　のど飴、チョコレート、せんべい夕食　ご飯、味噌汁、納豆、サラダ、プルコギ、のり佃煮、ヤクルト寝る前　飲むヨーグルト、アイス、炭酸水朝は

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「９４．２」、体脂肪「２９．０」昨日の食事朝食　アロエヨーグルト、水１杯昼食　ご飯カツカレー、サラダ、スープおやつ　のど飴、チョコレート、せんべい夕食　キーマカレー、納豆、サラダ、煮物、ヤクルト寝る前　飲むヨーグルト、アイス、炭酸水朝は７時

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「９３．６」、体脂肪「２９．６」昨日の食事朝食　アロエヨーグルト、水１杯昼食　ご飯、味噌汁、煮物、漬物、佃煮、餃子、焼肉、麻婆春雨おやつ　のど飴、チョコレート、せんべい夕食　ご飯、味噌汁、納豆、サラダ、豚肉しょうが焼き、昆布佃煮、ヤクルト寝

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「９２．８」、体脂肪「２８．５」昨日の食事朝食　アロエヨーグルト、水１杯昼食　ご飯、味噌汁、煮物、漬物、佃煮、ハムカツ、焼き魚、玉子焼きおやつ　のど飴、チョコレート、せんべい夕食　ご飯、鳥鍋、納豆、サラダ、チーズ肉巻き、昆布佃煮、ヤクルト寝

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「９３．０」、体脂肪「３１．２」昨日の食事朝食　アロエヨーグルト、水１杯昼食　トースト、カツサンドおやつ　のど飴、チョコレート、せんべい夕食　ご飯、鳥鍋、納豆、たらこ、ヤクルト寝る前　飲むヨーグルト、アイス、炭酸水朝は７時起床午前中は作品展

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「９３．３」、体脂肪「２６．５」昨日の食事朝食　アロエヨーグルト、水１杯昼食　混ぜご飯、味噌汁、肉団子、煮物、漬物、佃煮、天ぷらおやつ　のど飴、チョコレート、せんべい夕食　唐揚げ、刺身夜食　キーマカレー、納豆、サラダ、ヤクルト寝る前　飲むヨ

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「９３．８」、体脂肪「２６．５」昨日の食事朝食　アロエヨーグルト、水１杯昼食　かつ丼、味噌汁、餃子おやつ　のど飴、チョコレート、せんべい、パン夕食　キーマカレー、納豆、サラダ、ヤクルト寝る前　飲むヨーグルト、アイス、炭酸水朝は７時起床午前中

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「９５．０」、体脂肪「２７．５」昨日の食事朝食　アロエヨーグルト、水１杯昼食　牛すき焼き丼、味噌汁、漬物おやつ　のど飴、チョコレート、せんべい夕食　ご飯、スープ、サラダ、牛ステーキ、豚肉唐揚げ、アイス寝る前　ヤクルト、飲むヨーグルト、アイス

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「９３．７」、体脂肪「２８．５」昨日の食事朝食　アロエヨーグルト、水１杯昼食　たぬきそば、かつ丼、漬物おやつ　のど飴、チョコレート、せんべい夕食　ご飯、味噌汁、納豆、サラダ、とんかつ、焼き鮭、たらこ、ヤクルト寝る前　飲むヨーグルト、アイス、

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「９３．５」、体脂肪「２８．５」昨日の食事朝食　アロエヨーグルト、水１杯昼食　パン、味噌汁おやつ　のど飴、チョコレート、せんべい夕食　ご飯、味噌汁、納豆、サラダ、とんかつ、たらこ、ヤクルト寝る前　飲むヨーグルト、アイス、炭酸水朝は７時起床午

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「９４．０」、体脂肪「２７．５」昨日の食事朝食　アロエヨーグルト、水１杯昼食　いくらご飯、味噌煮込みうどん、茶わん蒸し、手羽先唐揚げ、フライドポテト、漬物おやつ　のど飴、チョコレート夕食　フランスパン、ローストビーフ、白身魚カルパッチョ、生

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「９３．３」、体脂肪「２７．８」昨日の食事朝食　アロエヨーグルト、水１杯昼食　おにぎり、カップ天ぷらそば、いか天ぷらおやつ　のど飴、チョコレート、せんべい夕食　ご飯、味噌汁、納豆、サラダ、ハンバーグ、たらこ、ヤクルト寝る前　飲むヨーグルト、

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「９３．８」、体脂肪「２７．０」昨日の食事朝食　アロエヨーグルト、水１杯昼食　ラーメン、チャーシュー丼、漬物おやつ　のど飴、チョコレート、せんべい夕食　手巻き寿司、味噌汁、納豆、ヤクルト寝る前　飲むヨーグルト、アイス、炭酸水朝は７時起床午前

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「９４．２」、体脂肪「２９．８」昨日の食事朝食　アロエヨーグルト、水１杯昼食　パン、味噌汁、カリカリチーズおやつ　のど飴、チョコレート、せんべい夕食　焼きそば、鶏肉焼き、玉子焼き、餃子夜食　明太子きのこパスタ寝る前　ヤクルト、飲むヨーグルト

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「９３．８」、体脂肪「２８．５」昨日の食事朝食　アロエヨーグルト、水１杯昼食　ご飯、味噌汁、キャベツ、串カツ、漬物おやつ　のど飴、チョコレート、せんべい夕食　ご飯、味噌汁、納豆、サラダ、豚肉しょうが焼き、マグロ山かけ、ヤクルト寝る前　飲むヨ

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「９３．０」、体脂肪「３０．０」昨日の食事朝食　アロエヨーグルト、水１杯昼食　牛すき焼き丼、味噌汁、漬物おやつ　のど飴、チョコレート、せんべい夕食　マグロ山かけ丼、味噌汁、納豆、サラダ、ヤクルト寝る前　飲むヨーグルト、アイス、炭酸水朝は７時

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「９３．７」、体脂肪「２９．９」昨日の食事朝食　アロエヨーグルト、水１杯昼食　すき焼き丼、味噌汁 おやつ　のど飴、チョコレート、せんべい夕食　ご飯、味噌汁、納豆、サラダ、豚肉しょうが焼き、昆布佃煮、ヤクルト寝る前　飲むヨーグルト、アイス、炭

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「９４．２」、体脂肪「２８．５」昨日の食事朝食　アロエヨーグルト、水１杯昼食　ご飯、味噌汁、煮物、漬物、焼肉、サラダおやつ　のど飴、チョコレート、せんべい夕食　ご飯、味噌汁、納豆、サラダ、とんかつ、昆布佃煮、ヤクルト寝る前　飲むヨーグルト、

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「９２．９」、体脂肪「２８．３」昨日の食事朝食　アロエヨーグルト、水１杯昼食　助六寿司、味噌汁おやつ　のど飴、チョコレート、せんべい夕食　ご飯、味噌豚肉鍋、納豆、サラダ、昆布佃煮、ヤクルト寝る前　飲むヨーグルト、アイス、炭酸水朝は７時起床午

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「９４．２」、体脂肪「２８．５」昨日の食事朝食　アロエヨーグルト、水１杯昼食　コロッケ、ドーナツおやつ　のど飴、チョコレート、せんべい夕食　刺身、サラダ、煮物、天ぷら、ぶりしゃぶ鍋、うどん夜食　焼鳥、味噌汁、おにぎり、ヤクルト寝る前　飲むヨ

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「９３．３」、体脂肪「２８．５」昨日の食事朝食　アロエヨーグルト、水１杯昼食　あんドーナツ、カップたぬきそばおやつ　のど飴、チョコレート、せんべい夕食　ご飯、味噌汁、納豆、サラダ、とんかつ、コロッケ、昆布佃煮、ヤクルト寝る前　飲むヨーグルト

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「９４．０」、体脂肪「２９．９」昨日の食事朝食　アロエヨーグルト、水１杯昼食　ブタカルビ丼、おにぎりおやつ　のど飴、チョコレート、せんべい夕食　寿司、味噌汁、味噌ラーメン、コロッケ、茶わん蒸し、焼きそば寝る前　ヤクルト、飲むヨーグルト、アイ

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「９３．３」、体脂肪「２８．９」昨日の食事朝食　アロエヨーグルト、水１杯昼食　お雑煮、もちおやつ　のど飴、チョコレート、せんべい夕食　ご飯、サラダ、とんかつ、昆布佃煮寝る前　ヤクルト、飲むヨーグルト、アイス、炭酸水朝は７時起床午前中は休息午

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