体重「９０．３」、体脂肪「２６．５」昨日の食事朝食　アロエヨーグルト、水２杯昼食　ごはん、味噌汁、唐揚げ、シューマイ、野菜炒め、煮物、みかんおやつ　のど飴、チョコレート、せんべい夕食　ごはん、味噌汁、納豆、サラダ、青椒肉絲、焼豚、野沢菜、ヤ

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体重「９０．０」、体脂肪「２７．５」昨日の食事朝食　アロエヨーグルト、水２杯昼食　うにいくらネギトロ丼、味噌汁おやつ　のど飴、チョコレート、せんべい夕食　ごはん、味噌汁、納豆、サラダ、にんにくチキン野菜炒め、野沢菜、ヤクルト寝る前　飲むヨー

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体重「９１．３」、体脂肪「２６．８」昨日の食事朝食　アロエヨーグルト、水２杯昼食　おにぎり、唐揚げ、味噌汁おやつ　のど飴、チョコレート、せんべい夕食　サラダ、鶏竜田揚げ、ポテト、ハートチップス、うどん、オレンジジュース夕食２　サラダ、麻婆豆

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体重「８９．７」、体脂肪「２７．６」昨日の食事朝食　アロエヨーグルト、水２杯昼食　ごはん、味噌汁、ハンバーグ、野菜炒め、ポトフ、パイナップルおやつ　のど飴、チョコレート、せんべい夕食　ビーフシチュー、パン、納豆、サラダ、ヤクルト寝る前　飲む

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体重「８９．７」、体脂肪「２６．８」昨日の食事朝食　アロエヨーグルト、水２杯昼食　ごはん、味噌汁、野菜炒め、煮物、ナポリタン、鶏竜田焼き、グレープフルーツおやつ　のど飴、チョコレート、せんべい夕食　ごはん、味噌汁、納豆、サラダ、豚肉しょうが

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体重「９０．７」、体脂肪「２７．０」昨日の食事朝食　アロエヨーグルト、水２杯昼食　ごはん、味噌汁、野菜炒め、春巻、おひたし、根菜煮、ももおやつ　のど飴、チョコレート、せんべい夕食　ビーフシチュー、パン、納豆、サラダ、ヤクルト寝る前　飲むヨー

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体重「９０．７」、体脂肪「２８．１」昨日の食事朝食　アロエヨーグルト、水２杯昼食　ごはん、味噌汁、アスバラ炒め、切り干し大根、青椒肉絲、大学いも、なしおやつ　のど飴、チョコレート、せんべい夕食　いなり寿司、味噌汁、納豆、サラダ、焼き鮭、ヤク

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体重「９１．０」、体脂肪「２７．４」昨日の食事朝食　アロエヨーグルト、水２杯昼食　ごはん、味噌汁、野菜炒め、煮物、肉野菜炒め、パイナップルおやつ　のど飴、チョコレート、せんべい夕食　アスバラきのこ、かもネギ炒め、さわら梅挟み揚げ、ホルモン野

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体重「９０．６」、体脂肪「２７．０」昨日の食事朝食　アロエヨーグルト、水２杯昼食　牛丼、味噌汁、サラダおやつ　のど飴、チョコレート、せんべい夕食　手巻き寿司、味噌汁、納豆、ヤクルト寝る前　飲むヨーグルト、アイス、コーヒー牛乳朝は７時起床午前

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体重「９０．３」、体脂肪「２８．１」昨日の食事朝食　アロエヨーグルト、水２杯昼食　チャーシュー麺、高菜チャーハン、餃子、ザーサイ、杏仁豆腐おやつ　のど飴、チョコレート、せんべい夕食　ごはん、味噌汁、納豆、サラダ、厚揚げ、天ぷら、昆布佃煮、ヤ

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体重「９０．１」、体脂肪「２８．１」昨日の食事朝食　アロエヨーグルト、水２杯昼食　ごはん、味噌汁、唐揚げ、野菜炒め、煮物、厚揚げ炒め、みかんおやつ　のど飴、チョコレート、せんべい夕食　ごはん、スープ、納豆、プルコギ、キムチ、ヤクルト寝る前　

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体重「８９．８」、体脂肪「２８．１」昨日の食事朝食　アロエヨーグルト、水２杯昼食　ごはん、味噌汁、オムレツ、ポークチャップ、根菜煮、きのこ野菜炒め、なしおやつ　のど飴、チョコレート、せんべい夕食　ごはん、豚汁、納豆、プルコギ、キムチ、ヤクル

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体重「９０．５」、体脂肪「２６．８」昨日の食事朝食　アロエヨーグルト、水２杯昼食　ごはん、味噌汁、なす肉味噌炒め、はんぺん揚げ、おひたし、マカロニ、パイナップルおやつ　のど飴、チョコレート、せんべい夕食　ごはん、きりたんぽ、豚汁、納豆、サラ

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体重「９０．３」、体脂肪「２９．８」昨日の食事朝食　アロエヨーグルト、水２杯昼食　ごはん、味噌汁、ハンバーグ、シチュー、パスタ、煮物、モモおやつ　のど飴、チョコレート、せんべい夕食　ごはん、味噌汁、納豆、サラダ、揚げシューマイ、漬けマグロ、

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体重「９１．０」、体脂肪「２６．４」昨日の食事朝食　アロエヨーグルト、水２杯昼食　ごはん、味噌汁、キャベツベーコン炒め、カレー、チキンカツ、グレープフルーツおやつ　のど飴、チョコレート、せんべい夕食　パン、クラムチャウダー、チーズパスタ、納

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体重「９０．０」、体脂肪「２８．１」昨日の食事朝食　ごはん、味噌汁、サラダ、納豆、から揚げ、メンチカツ、漬物、ヤクルト、アイス昼食　トースト、アロエヨーグルト、水２杯おやつ　のど飴夕食　ごはん、豆乳鍋、納豆、サラダ、漬物、ヤクルト寝る前　飲

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体重「９０．８」、体脂肪「２８．４」昨日の食事朝食　アロエヨーグルト、水２杯昼食　ごはん、から揚げ、サラダ、冷奴、漬物、そばおやつ　のど飴、チョコレート、せんべい夕食　寝る前　朝は７時起床午前中はバスケ練習試合午後は仕事夕方は仕事夜は治療院

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体重「９１．３」、体脂肪「２６．８」昨日の食事朝食　アロエヨーグルト、水２杯昼食　ごはん、味噌汁、コロッケ、肉野菜炒め、おひたし、なしおやつ　のど飴、チョコレート、せんべい夕食　ごはん、味噌汁、納豆、サラダ、チキンカツ、漬物、ヤクルト寝る前

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体重「９１．３」、体脂肪「２６．４」昨日の食事朝食　アロエヨーグルト、水２杯昼食　ごはん、味噌汁、麻婆豆腐、焼売、根菜味噌炒め、おひたし、なしおやつ　のど飴、チョコレート、せんべい夕食　ごはん、味噌汁、納豆、サラダ、チキンカツ、漬物、ヤクル

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体重「９１．２」、体脂肪「２６．８」昨日の食事朝食　アロエヨーグルト、水２杯昼食　ごはん、味噌汁、すき焼き、玉子、ちくわ天ぷら、もやし炒め、みかんおやつ　のど飴、チョコレート、せんべい夕食　パスタ（肉味噌、ミートソース）、納豆、サラダ、ヤク

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体重「９０．９」、体脂肪「３０．３」昨日の食事朝食　アロエヨーグルト、水２杯昼食　味噌ラーメン、チャーシューごはんおやつ　のど飴、チョコレート、せんべい夕食　ごはん、ほうとつ、納豆、サラダ、竜田揚げ、サーモンクリームあえ、漬物、ヤクルト寝る

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体重「９１．２」、体脂肪「２８．６」昨日の食事朝食　アロエヨーグルト、水２杯昼食　カツ丼、そば、漬物、冷奴おやつ　のど飴、チョコレート、せんべい夕食　カレーライス、そぼろ丼、納豆、サラダ、漬物、ヤクルト寝る前　飲むヨーグルト、アイス、ホワイ

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体重「９１．１」、体脂肪「２８．４」昨日の食事朝食　アロエヨーグルト、水２杯昼食　肉まん、あんまん、かまぼこ、数の子おやつ　のど飴、チョコレート、せんべい夕食　ごはん、味噌汁、納豆、サラダ、厚揚げ、たらこ、ヤクルト寝る前　飲むヨーグルト、ア

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体重「９４．４」、体脂肪「２８．０」昨日の食事朝食　アロエヨーグルト、水２杯昼食　ピザ、フライドポテト、フレンチトーストおやつ　のど飴、チョコレート、せんべい夕食　ローストビーフ、海鮮野菜炒め、酢豚、鶏香味ネギ揚げ、焼売、チャーハン、スープ

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体重「９３．３」、体脂肪「２５．４」昨日の食事朝食　アロエヨーグルト、水２杯昼食　チキンバーガー、ポテト、チキンおやつ　のど飴夕食　生野菜、サラダ、、串焼き、カルパッチョ、明太子もつ鍋、厚揚げ、雑炊、ラーメン、アイス寝る前　ヤクルト、飲むヨ

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体重「９１．４」、体脂肪「２８．０」昨日の食事朝食　アロエヨーグルト、水２杯昼食　のりごはん、味噌汁、唐揚げ、白身魚フライ、メンチカツ、漬物、きんぴらごぼうおやつ　のど飴、チョコレート、せんべい夕食　ごはん、味噌汁、納豆、サラダ、牛焼肉、た

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体重「９０．７」、体脂肪「２７．４」昨日の食事朝食　アロエヨーグルト、水２杯昼食　牛すき焼き丼おやつ　のど飴、チョコレート、せんべい夕食　サラダ、焼き鳥、鶏ハリハリ鍋、玉子焼き、さつま揚げ、唐揚げ、エイヒレ、ごぼう揚げ、刺身夜食　牛カルビ丼

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体重「９１．４」、体脂肪「２６．４」昨日の食事朝食　アロエヨーグルト、水２杯昼食　おにぎり、カップきつねうどん、フライドポテトおやつ　のど飴、チョコレート、せんべい夕食　カレーうどん、サラダ、うに丼、ネギトロ丼、フライドポテト、蒸し牡蠣夜食

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体重「９１．７」、体脂肪「２９．２」昨日の食事朝食　ごはん、味噌汁、サラダ、煮物、山菜、コロッケ、玉子焼き、野沢菜昼食　まんじゅうおやつ　のど飴、チョコレート、せんべい夕食　ごはん、味噌汁、納豆、サラダ、ソースカツ、鰻まぶし、唐揚げ、牛ステ

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