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2021年05月11日07:23

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増えた

体重「94.2」 体脂肪22.2

朝食 水1杯、ヨーグルト、おにぎり
昼食 ごはん、みそ汁、サラダ、ふりかけ、チキンマスタードソース合え
おやつ チョコレート、せんべい
夕食 カレーライス、納豆、サラダ、唐揚げ、ヤクルト
寝る前 アイス、のむヨーグルト、オレンジティー

朝は6時に起きる。朝食を食べて出勤する。
午前は仕事をする。
午後は昼食を食べてから仕事をする。
夕方は仕事をする。
夜は残業をする。帰宅してお風呂、夕食後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は増えた…
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