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2021年05月09日06:32

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減った

体重「93.1」 体脂肪26.7

朝食 水1杯、ヨーグルト
昼食 パン
おやつ チョコレート、せんべい
夕食 カレーライス、納豆、サラダ、照り焼きチキン、ヤクルト
寝る前 アイス、のむヨーグルト、オレンジティー

朝は8時に起きる。朝食を食べて出勤する。
午前は仕事をする。
午後は昼食を食べてからバスケ公式戦審判をする。
夕方は移動をする。
夜は治療院に行きハリとお灸で疲れをとってもらう。帰宅してお風呂、夕食後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は減った…
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