体重「94.5」 体脂肪25.7
朝食 水1杯、ヨーグルト、パン
昼食 ごはん、みそ汁、サラダ、ふりかけ、あんかけ餃子
おやつ チョコレート、せんべい
夕食 ごはん、みそ汁、納豆、サラダ、肉豆腐、餃子、ふりかけ、ヤクルト
寝る前 アイス、のむヨーグルト、オレンジティー
朝は6時に起きる。朝食を食べて出勤する。
午前は仕事をする。
午後は昼食を食べてから仕事をする。
夕方はバスケ練習をする。
夜は残業をする。帰宅してお風呂、夕食後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は変わらない…
ログインしてコメントを確認・投稿する