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2021年05月04日07:32

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減った

体重「93.9」 体脂肪24.7

朝食 水1杯、ヨーグルト、パン
昼食 牛丼、みそ汁、サラダ
おやつ チョコレート、せんべい
夕食 ごはん、みそ汁、納豆、サラダ、肉豆腐、ふりかけ、ヤクルト
寝る前 アイス、のむヨーグルト、オレンジティー

朝は6時に起きる。朝食を食べて出勤する。
午前はバスケ練習試合をする。
午後は昼食を食べてから仕事をする。
夕方は仕事をする。
夜は残業をする。帰宅してお風呂、夕食後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は減った…



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