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2021年04月23日06:30

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減った

体重「93.6」 体脂肪22.4

朝食 水1杯、ヨーグルト、
昼食 ごはん、みそ汁、サラダ、ふりかけ、豚肉とさつまいも炒め
おやつ チョコレート、せんべい
夕食 ごはん、みそ汁、納豆、サラダ、厚揚げ、ナムル、ヤクルト
寝る前 アイス、のむヨーグルト、オレンジティー

朝は6時に起きる。朝食を食べて出勤する。
午前は仕事をする。
午後は昼食を食べてから仕事をする。
夕方は仕事をする。
夜は残業をする。帰宅してお風呂、夕食後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は減った…
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