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2021年04月22日06:31

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変わらない

体重「94.3」 体脂肪25.7

朝食 水1杯、ヨーグルト、
昼食 ごはん、みそ汁、サラダ、お浸し、牛スジ里芋煮、ふりかけ
おやつ チョコレート、せんべい
夕食 まぐろ丼、握り寿司、みそ汁、納豆、サラダ、ヤクルト
寝る前 アイス、のむヨーグルト、オレンジティー

朝は6時に起きる。朝食を食べて出勤する。
午前は仕事をする。
午後は昼食を食べてからバスケ会議に参加する。
夕方は移動する。
夜は帰宅してお風呂、夕食後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は変わらない…
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