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2021年04月21日06:32

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増えた

体重「94.7」 体脂肪22.0

朝食 水1杯、ヨーグルト、パン
昼食 麻婆丼、みそ汁
おやつ チョコレート、せんべい
夕食 カツ丼、みそ汁、納豆、サラダ、ヤクルト
寝る前 アイス、のむヨーグルト、オレンジティー

朝は6時に起きる。朝食を食べて出勤する。
午前は仕事をする。
午後は昼食を食べてから仕事をする。
夕方はバスケ練習をする。
夜は残業をする。帰宅してお風呂、夕食後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は増えた…
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