増えた

体重「９４．５」 体脂肪２２．７

朝食　水１杯、ヨーグルト、パン
昼食　ごはん、みそ汁、サラダ鶏肉大根おろし煮、ふりかけ
おやつ　チョコレート、せんべい
夕食　ごはん、みそ汁、納豆、サラダ、とんかつ、ふりかけ、ヤクルト
寝る前　アイス、のむヨーグルト、オレンジティー

朝は６時に起きる。朝食を食べて出勤する。
午前は仕事をする。
午後は昼食を食べてから仕事をする。
夕方はバスケ練習をする。
夜は残業をする。帰宅してお風呂、夕食後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は増えた…