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2021年04月18日08:10

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減った

体重「93.3」 体脂肪27.7

朝食 水1杯、ヨーグルト、
昼食 パン
おやつ チョコレート、せんべい
夕食 スパゲッティ(バジル、ミートソース)、納豆、サラダ、ヤクルト
寝る前 アイス、のむヨーグルト、アップルティー

朝は6時に起きる。朝食を食べて出勤する。
午前はバスケ練習試合をする。
午後は昼食を食べてから移動する。
夕方はバスケ公式戦審判をする。
夜は治療院に行きハリとお灸で疲れをとってもらう。帰宅してお風呂、夕食後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は減った…
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