変わらない

体重「９４．３」 体脂肪２５．８

朝食　水１杯、ヨーグルト
昼食　ガパオライス、みそ汁
おやつ　チョコレート、せんべい
夕食　ごはん、みそ汁、納豆、豚しゃぶ、ふりかけ、ヤクルト
寝る前　アイス、のむヨーグルト、炭酸水

朝は６時に起きる。朝食を食べて出勤する。
午前は仕事をする。
午後は昼食を食べてから仕事をする。
夕方は献血をする。
夜は残業をする。帰宅してお風呂、夕食後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は変わらない…