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2021年04月16日06:30

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変わらない

体重「94.3」 体脂肪25.8

朝食 水1杯、ヨーグルト
昼食 ガパオライス、みそ汁
おやつ チョコレート、せんべい
夕食 ごはん、みそ汁、納豆、豚しゃぶ、ふりかけ、ヤクルト
寝る前 アイス、のむヨーグルト、炭酸水

朝は6時に起きる。朝食を食べて出勤する。
午前は仕事をする。
午後は昼食を食べてから仕事をする。
夕方は献血をする。
夜は残業をする。帰宅してお風呂、夕食後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は変わらない…
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