増えた

体重「９５．７」 体脂肪１９．７

朝食　水１杯、ヨーグルト、パン、目玉焼き、スープ
昼食　パン
おやつ　チョコレート、せんべい
夕食　チャーハン、麻婆豆腐、水餃子、サラダ、煮卵、チャーシュー、メンマ、北京ダック、杏仁豆腐
寝る前　ヤクルト、アイス、のむヨーグルト、炭酸水

朝は８時に起きる。朝食を食べる。
午前は休息をする。
午後はバスケ公式戦審判をして昼食を食べる。
夕方はバスケ公式戦を観戦する。
夜は食事をする。帰宅してお風呂後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は増えた…