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2021年04月11日18:51

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減った

体重「94.9」 体脂肪17.7

朝食 水1杯、ヨーグルト、パン
昼食 ミートソーススパゲッティ
おやつ チョコレート、せんべい
夕食 手巻き寿司、みそ汁、納豆、ヤクルト
寝る前 アイス、のむヨーグルト、炭酸水

朝は7時に起きる。朝食を食べて出勤する。
午前は仕事をする。
午後は昼食を食べてからをバスケ公式戦審判する。
夕方はバスケ地区予選。男子チームは負けてしまう。
夜は残業をする。帰宅してお風呂、夕食後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は減った…
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