減った

体重「９５．０」 体脂肪１９．０

朝食　水１杯、ヨーグルト
昼食　ごはん、みそ汁、厚揚げトマト煮、サラダ、みそ
おやつ　チョコレート、せんべい
夕食　ごはん、みそ汁、納豆、サラダ、焼き鮭、豚肉味噌、ヤクルト
寝る前　アイス、のむヨーグルト、炭酸水

朝は６時に起きる。朝食を食べて出勤する。
午前は仕事をする。
午後は昼食を食べてから仕事をする。
夕方はバスケ練習をする。
夜は治療院に行きハリとお灸で疲れをとってもらう。帰宅してお風呂、夕食後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は減った…