mixiユーザー(id:11704379)

2021年04月10日08:18

30 view

減った

体重「95.0」 体脂肪19.0

朝食 水1杯、ヨーグルト
昼食 ごはん、みそ汁、厚揚げトマト煮、サラダ、みそ
おやつ チョコレート、せんべい
夕食 ごはん、みそ汁、納豆、サラダ、焼き鮭、豚肉味噌、ヤクルト
寝る前 アイス、のむヨーグルト、炭酸水

朝は6時に起きる。朝食を食べて出勤する。
午前は仕事をする。
午後は昼食を食べてから仕事をする。
夕方はバスケ練習をする。
夜は治療院に行きハリとお灸で疲れをとってもらう。帰宅してお風呂、夕食後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は減った…
0 0

コメント

mixiユーザー

ログインしてコメントを投稿する