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2021年04月09日06:51

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減った

体重「95.2」 体脂肪16.7

朝食 水1杯、ヨーグルト
昼食 ごはん、みそ汁、サラダ、鶏の野菜ホイル焼き、ふりかけ
おやつ チョコレート、せんべい
夕食 ごはん、みそ汁、納豆、サラダ、ピーマン肉詰め、豚肉味噌、ヤクルト
寝る前 アイス、のむヨーグルト、炭酸水

朝は6時に起きる。朝食を食べて出勤する。
午前は仕事をする。
午後は昼食を食べてから仕事をする。
夕方は仕事をする。
夜は残業をする。帰宅してお風呂、夕食後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう
体重は減った…
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