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2021年04月08日04:08

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変わらない

体重「95.6」 体脂肪16.6

朝食 水1杯、ヨーグルト
昼食 カツ丼、みそ汁
おやつ チョコレート、せんべい
夕食 ごはん、豚肉みそ鍋、納豆、サラダ、豚肉しょうが焼き、豚肉味噌、ヤクルト
寝る前 アイス、のむヨーグルト、炭酸水

朝は6時半に起きる。朝食を食べて出勤する。
午前は仕事をする。
午後は昼食を食べてから仕事をする。
夕方はバスケ練習をする。
夜は残業をする。帰宅してお風呂、夕食後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は変わらない…
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