増えた

体重「１０１．６」 体脂肪２１．０

朝食　水１杯、ヨーグルト、パン
昼食　鮭チャーハン、スープ
おやつ　チョコレート、せんべい
夕食　チキングラタン、納豆、サラダ、ヤクルト
寝る前　アイス、のむヨーグルト、炭酸水

朝は９時に起きる。朝食を食べて出勤する。
午前は治療院に行きハリとお灸で疲れをとってもらう。
午後は昼食を食べてから休息をする。
夕方は休息をする。
夜はお風呂、夕食後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は増えた…