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2021年02月21日12:17

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増えた

体重「101.6」 体脂肪21.0

朝食 水1杯、ヨーグルト、パン
昼食 鮭チャーハン、スープ
おやつ チョコレート、せんべい
夕食 チキングラタン、納豆、サラダ、ヤクルト
寝る前 アイス、のむヨーグルト、炭酸水

朝は9時に起きる。朝食を食べて出勤する。
午前は治療院に行きハリとお灸で疲れをとってもらう。
午後は昼食を食べてから休息をする。
夕方は休息をする。
夜はお風呂、夕食後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は増えた…

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