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2021年01月31日01:01

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増えた

体重「99.8」 体脂肪23.8

朝食 水1杯、ヨーグルト、メンチカツパン、スープ
昼食 チャーハン、スープ
おやつ チョコレート、せんべい
夕食 ごはん、味噌汁、納豆、サラダ、厚揚げ、たらこ、ヤクルト
寝る前 アイス、のむヨーグルト、炭酸水

朝は9時に起きる。朝食を食べる。
午前は休息をする。
午後は昼食を食べてから休息をする。
夕方は治療院に行きハリとお灸で疲れをとってもらう。
夜は休息をする。お風呂、夕食後に録画テレビを見ながらアプリをする。
体重は増えた…

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