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2021年01月28日07:03

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減った

体重「99.3」 体脂肪19.4

朝食 水1杯、ヨーグルト、パン
昼食 担々麺、チャーハン、漬物、杏仁豆腐
おやつ チョコレート、せんべい
夕食 握り寿司、マグロ丼、味噌汁、納豆、サラダ、ヤクルト
寝る前 アイス、のむヨーグルト、炭酸水

朝は9時に起きる。朝食を食べて出勤する。
午前は仕事をする。
午後は昼食を食べてから仕事をする。
夕方はバスケ練習をする。
夜は残業をする。帰宅してお風呂、夕食後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は減った…

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