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2021年01月27日05:08

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変わらない

体重「99.8」 体脂肪18.8

朝食 水1杯、ヨーグルト、パン
昼食 炊き込み御飯、吸い物、筑前煮、玉子焼き、キャベツ中華巻き、昆布佃煮、焼き鱈、わらび餅
おやつ チョコレート、せんべい
夕食 ごはん、味噌汁、納豆、サラダ、肉豆腐、ふりかけ、ヤクルト
寝る前 アイス、のむヨーグルト、炭酸水

朝は9時に起きる。朝食を食べて出勤する。
午前は仕事をする。
午後は昼食を食べてから仕事をする。
夕方は仕事をする。
夜は残業をする。帰宅してお風呂、夕食後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は変わらない…

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