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2021年01月26日00:31

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増えた

体重「99.8」 体脂肪19.7

朝食 水1杯、ヨーグルト、
昼食 かつ丼、味噌汁
おやつ チョコレート、せんべい
夕食 ごはん、味噌汁、納豆、サラダ、鶏肉炒め、マグロ漬け、茄子田楽、ふりかけ、ヤクルト
寝る前 アイス、のむヨーグルト、炭酸水

朝は9時に起きる。朝食を食べて出勤する。
午前は仕事をする。
午後は昼食を食べてから仕事をする。
夕方はバスケ練習をする。
夜は残業をする。帰宅してお風呂、夕食後に録画テレビを見ながらアプリをする。
体重は増えた…

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